Question

感觉自己脑子越来越笨 记忆力越来越差 怎么办

Answer 1

提高记忆力原来跟场所也有关系

Answer 2

1、放下手机、不要老拿着手机
2、不要一直坐在电脑、电视前
3、早点睡觉，11点前睡觉；早起，7点起床，不要磨蹭到九点十点。
4、多与人交流，多出去走走，不要天天闷家里
5、多看有用的书，多学习

Answer 3

记忆的过程，就是人们把在生活和学习中获得的大量信息进行编码加工，输入并储存于大脑里面，在必要的时候再把有关的储存信息提取出来，应用于实践活动的过程。
1、记忆要有明确的目的。
记忆分着有意识的记忆和无意识的记忆两种，有意识有目的的记忆是我们学习掌握知识最主要和最重要的方法。 实验表明，在其他条件相同的情况下，目的记忆法的效果高得多。在提出明确的目的与任务时，80％的受试者能正确记住要记忆的材料；而不提出目的与任务时，只有43％的受试者能够记住要记忆的材料。这是由于目的记忆法有了明确的目的与任务，就能使记忆者集中注意力，发挥各自潜力，想方设法去记住它。
由于记忆的目的任务明确，从而产生出一定要记住的紧迫感，而这种记忆的强烈动机往往可以大大提高记忆效果。例如，老师上课时宣布明天上课的头10分钟考一下今天讲的主要内容。结果，第二天考试成绩明显提高。
2、记忆要有浓厚的兴趣。
兴趣是增强记忆力的催化剂。一个人对他所感兴趣的信息和对象，会产生高度集中的注意力与观察力，精神上更加亢奋。
①培养兴趣的第一个方法就是“尝试”，兴趣都是在“做”的过程中培养出来的；而且浅尝辄止是不行的，没有兴趣的一个关键因素就是那个“度”不够，没有发现那个兴趣点。②第二个方法就是“让它变得有趣”，比如记忆比较枯燥的内容时，你可以通过一些奇特想象使得你要背的内容变得容易和有意思（具体在下面第6条的地方会讲到）。
3、记忆要有高度的注意力。
只有专心致志，聚精会神，信息和对象才会在大脑皮层中烙上深深的印迹。关于集中注意力的方法之前讲过很多，这里就不再赘述了。
4、记忆要遵循规律，及时复习。
据遗忘曲线，遗忘速度最快的区段是20分钟、1小时、24小时，分别遗忘42%、56%、66%；2—31天遗忘率稳定在72%—79%之间。遗忘的速度是先快后慢。
另外，人的大脑一般有四个记忆高峰：① 清晨起床后，大脑经过一夜休息，此刻学习一些难记忆而又必须记忆的东西较为适宜。②上午8点至11点，此时体内肾上腺素分泌旺盛，精力充沛，大脑具有严谨而周密的思考能力。③下午6点至8点，不少人利用这段时间来回顾、复习全天学习过的东西，加深记忆，分门别类，归纳整理。④睡前一小时，利用这段时间对难以记忆的东西加以复习，不易遗忘。
5、记忆要有科学的方法。
记忆有两个重要的要领，第一，要尽量全面领会记忆材料的意义。对于没有意义的材料，或者没有内在意义联系的一组材料，应该设法赋予他们人为的意义，而且这种意义与人的关系密切，越富有情感色彩越容易记，这就是使材料意义化。
第二，尽量利用形象记忆，譬如利用美好形象、奇特形象、愉快形象等的积极作用增强记忆，而且要对抽象的事物，通过丰富的联想和想象，赋予它们人为的形象，这种形象越离奇越有利于记忆，这就是使抽象事物具体化的过程。比如“精英特速读记忆训练软件”中的编码定位记忆法、扑克牌记忆法。