Question

当自己受到委屈或者使别人受到委屈应该怎么办

Answer 1

“无中生有，虽然自己是清白的，但只有自己知道，这个时候我选择了沉默”
你的选择是明智的！
——没有将矛盾激化,给自己赢得了调整心态、思考与处理问题的充裕时间。

人受到委屈后要怎么办?
建议你从下面几方面调整自己的情绪、解开“心结”:
1．心中有委屈时，要及时向朋友、知己倾诉——最快速的排遣方法。
——千万不能闷在心里，要有向别人述说以求消解的智慧。情绪压抑的时候，要及时向朋友、知己倾诉，释放内心郁积的不良情绪，转移注意力，争取得到朋友的帮助，及时解开“心结”。千万不能闷在心里。不要总拿别人的错误惩罚自己。

2．要选择一种适合自己的方式，把不开心的事宣泄出来。
——在空旷无人的地方大喊几声;、雨中长跑、大哭一场……
——练毛笔字(这是一种软气功运动,能使人心平气和……)郊游 ……
把郁闷在心中的“委屈”宣泄出来，身心痛快了，通畅了，和谐了……头脑冷静了，思想境界超越了……你就开始走向成功了，胜利了！

3．学会宽容,学会超然。
——善待自己，善待他人，把心放宽，多看别人的好处，宽容自己和别人的错误。遇到困难，也保持微笑。
——不要梦想别人按照你的意愿去办事, 也别奢望自己所有愿望都变为现实,更不要企望大家都对你称赞认可.

后退一步海阔天空，雨后的彩虹定会格外美丽。
朋友，为你加油！！

Answer 2

人生在世每个人不顺心的事十有八，九，我们应该学会忘怀。拿得起，放得下，多想些开心的事，把不愉快的事放在一边，做点自己喜欢的事。让自己每天快乐多一点。这样不是很好吗？当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪.
方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人.
方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度
人活着没有一个人的人生是一帆风顺的只要努力就精彩！遇到任何事情要乐观对待保持一颗平常心。只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹人生难免跌倒和等候要勇敢的抬头阳光总在风雨后!
我给您意见，您看行吗？1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!最后祝你能快乐的过好每一天!!!

Answer 3

真诚的道歉,说明自己错在哪里了,然后进行友好化的补偿邀请,比如吃饭啦,送礼物啦等等

Answer 4

当然是要向自己信任的人倾诉
让他们劝说你
给你最明智的选择
让他们帮助你

Answer 5

要向别人说明情况，不要着急，要有礼貌。向别人道歉时态度要诚恳。