Question

洁癖强迫症，怎么办？

我有洁癖强迫症已经几年了，好像越来越严重那样，老是想着鞋底会不会碰到手，去厕所看到厕所里的垃圾桶就怕，所以经常洗手。好辛苦，怎么办？？？
洁癖强迫症怎么办？去厕所看到厕所里的垃圾桶就怕，想自己有摸过垃圾桶里的纸巾，有没有将垃圾倒在头上，这些荒谬的想法令所以经常洗手。好辛苦，怎么办？

Answer 1

个人观点，lz属心理疾病，能意识到自己行为的不正常是好事，医学上对洁癖的治疗方法很多，其原理，无外乎解铃还须系铃人，从你的观念入手。1.缓慢耐受法，渐渐让你改掉这种习惯，比如刻意控制自己洗澡的行为，慢慢减少自己对“脏”的厌恶感；首先，人类都有强大的免疫力，正常的生活接触不会让你受到旁边同学的有害影响，换个角度，外界的有害因素会刺激我们免疫力的加强，“温室的花朵经不起风雨”都是一个道理，相信我，你的担心是多余的。2、转移注意法：人都是高等动物，你的大脑已经形成一个很强大的兴奋灶，就像成瘾的患者一样，改掉不是简单的事，我们可以这样想，当你有另外一个强大的兴奋灶存在的时候，一方面能转移你的注意力，另一方面能让你“洁癖”的兴奋灶慢慢减小，就像对过去某种记忆的遗忘。说了这些，具体方法很多，比如找一件你感兴趣的事去做：打球？旅游？骑车？游戏？等等~~~这种方法就像当时的小日本为了转移国内矛盾发动对华战争一样，当你的主要矛盾转移的时候，事情依旧随之改变。弱弱问一句，lz应该没什么太多烦心的事情吧~~~3、暴露法：记得上课老师就举例过，以为女性洁癖患者，来医院不肯配合，说这也脏那也脏，可是护士很给力，强制性给她换了医院的病号服，住进病房，在这种没有逃避退路的情况下，这位女患者当天就没了洁癖。我想说，这种方法一般给当事人不好的心理感受，但是在可耐受情况下的治疗效果还是不错的。
如果lz觉得可行，可以自己试试。另外，切不可讳疾忌医，如果可以，找专业的心理医生帮忙。祝你早日解决烦恼。
你完全可以去这里咨询一下，反正是免费的张玑晴神康复中心
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Answer 2

还是建议过来看一下，济南神安医院的医资力量也比较先进，能放心看病

Answer 3

………………

追答

Answer 4

可以找个心理医生看看