Question

晚上吃香蕉加酸奶，可以减肥吗

Answer 1

可以的，香蕉所含热量较低，同时还容易带来饱腹感，要选择无糖低脂酸奶，酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康，减少腹胀、便秘，让小腹看上去更加平坦。 但是最好不要只吃香蕉和酸奶来减肥，不利于身体健康，应加强锻炼来减肥。 香蕉是香糯可口的水果，因而有些人（患有急慢性肾炎、肾功能不全者）一次大量食用香蕉。就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。 酸奶也是同样的，若是一次大量服用，会造成胃酸过多。对身体产生影响，这两种食物少量食用均会对身体有好处，所以请注意食用时适量。

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Answer 2

建议香蕉换成苹果、梨、橙子，酸奶一定要是低脂、无蔗糖添加的酸奶。

减肥之前，你要先知道什么食物会让你变胖，其实碳水化合物才是让你变胖的重要原因，而碳水化合物，因为大部分分类是糖，营养师通常会把它直接简称为“糖”。糖不仅只是糖果，还有主食里的淀粉、水果里的果糖和各种添加糖。
所以想要减肥，建议你就要降低碳水化合物的摄取量，苹果、梨所含的糖分、卡路里都比香蕉低，而且膳食纤维比香蕉多。添加蔗糖的酸奶更是减肥的禁忌，一定要换成无添加糖的。

Answer 3

适当的吃会减肥的，过了量就不会，因为香蕉的热量很大

Answer 4

可以，不过有限
科学健康减肥方法
1：每天晚餐六分饱，早餐午餐不要八分饱
2：每天睡眠七个小时左右
3：每天跑步至少五公里，可以在多点
4：平时少吃肉多吃菜，最好不吃肥肉
5：少吃高热量食品，如披萨蛋糕

Answer 5

可以的，酸奶有助于消化，但是减肥最好的方法是节食+锻炼