Question

考试前压力太大怎么办

Answer 1

1、心理暗示法，要在考前考诉自己，考试嘛，不要有太大的思想负担，只要考场尽全力就行，大不了就是考不好呗。找到自己不足的地方，下次再来呗，失败是成功地老妈。
2、呼吸调解法，到山上做有氧运动，深呼吸，直到呼吸变得均匀，告诉自己，无论遇到什么事，自己的呼吸仍然正常，保持平和。
3、转移注意力法，多想想美好的事物，调节下自己的心态。
4、自我激励法，告诉自己，自己是优秀的，不就是考试么，有什么！
5、设想下自己考完试那种如释重负的心情，想象考完如何犒劳自己。
6、和良师益友多沟通，让他们来帮你减轻一些压力。
7、考前到游乐场玩玩，可以适当的放松心情。
8、必要的时候和心理辅导老师沟通，寻求一些帮助，肯定会起到一些效果的。
总之，考试并不可怕，可怕的是我们自己，人生很多坎，最重要的不是战胜别人，而是战胜自己。

Answer 2

考试压力来自于对考试结果的期望、对过去知识积累程度的检验、对自我理想实现及现实的对比度等。缓解考试压力的关键在于对本次考试的认识，或许可以从个人规划角度认识一下本次考试，或许来一场喜欢的运动，也许会有意外收获。

Answer 3

考试压力太大？把各种烦恼做成花泥，全部切碎，真的超解压

Answer 4

出去浪，约朋友去唱歌。

Answer 5

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