Question

节食加运动减肥成功后该怎么停止而且不反弹？

Answer 1

节食加运动减肥成功后当然继续节食加运动了，才能保持不反弹。

当然，这时的节食就不是什么都怕吃，而是不要暴饮暴食了，少吃脂肪重的食物。运动多做有氧运动。

Answer 2

建议：合理饮食，尽量不要吃油腻食品，多吃蔬菜有利于健康，早上起来喝杯盐水，再去跑步，晚上先吃饭，吃完饭休息半小时后，在去马路慢跑，尽量跑给一两个小时回去后，在按摩推拿自己肥胖的部位，弄完再去洗个热水澡，然后休息一会儿，就睡觉，尽量早点睡，这样坚持下去，肯定会瘦下去。

Answer 3

不能停止，需要继续保持！
身材是保持的，并不是说我突然瘦下来就不会回去！
人的身体是有记忆的！只有日积月累的保持才会使他记住这个状态！
你可以借鉴一下明星，有一次看极限挑战明星去小学食堂吃饭，孙红雷就吃了一大炒勺菜！
然后食堂阿姨在给他盛饭的时候他就说阿姨我不能吃这么多！
所以你看看好身材的明星哪个不是天天晒健身照什么的？就是这样！
孟飞原来说过他和韩国小鲜肉一起吃饭，小鲜肉吃了一块红烧肉，经纪人瞪他一眼，当他吃准备第二块的时候经纪人直接就拍桌子了！
说了这么多想得到好身材的唯一途径就是保持！

Answer 4

这个没有说停止与不停止的说法，减肥成功后需要规律饮食，再加上持续的运动保持住才不会反弹，运动量不需要很大！

Answer 5

合理饮食，尽量不要吃油腻食品，多吃蔬菜有利于健康，早上起来喝杯盐水，再去跑步，晚上先吃饭，吃完饭休息半小时后，在去马路慢跑，尽量跑给一两个小时回去后，在按摩推拿自己肥胖的部位，弄完再去洗个热水澡，然后休息一会儿，就睡觉，尽量早点睡，这样坚持下去，肯定会瘦下去。是的