Question

怎样让大腿上的肉变结实一点，尤其是小腿，要瘦下来，还有肚子上的一点小赘肉，不要节食要运动的，谢谢！

我不胖，可以说很瘦，但就是腿上很纠结，所以节食是没用的，我又很能吃，谢谢！
如果早上晨跑会有用吗

Answer 1

瘦腿很难。运动太过激烈，会变为肌肉，那样会使腿看起来，更粗壮。可以尝试散步，当然时间要长一些。见效不会特别快，但是坚持下来，会有效果的。

希望你早日成功哦！

Answer 2

如果有条件 骑自行车是很好的方法 ——
想瘦大腿用脚后跟登车
想瘦小腿用脚尖登车

Answer 3

你可以每天跳绳1000下，也可以花每天30分钟的爬楼梯，也可以用瘦腿精油+刮痧。只要你坚持，这些都很瘦腿。如果不会刮，你可以去网上搜

Answer 4

跑步最好不要啊，的确可以让大腿变紧实但是小腿很容易出肌肉是女人的天敌！说实话如果已经很瘦了但小腿很纠结会很难减。因为像我就是明明中间很胖但是小腿就还蛮瘦的。别打我，你身材已经很好了，不要那么挑剔了

Answer 5

经常用 拳头 敲敲腿 . 有用的 ..