Question

如何正确使用Apple Watch的运动健身功能

Answer 1

苹果手表要正常使用健康和运动功能，iPhone上的Apple Watch软件中以下功能须开启：
1、尽量与手机连接，否则会缺少GPS定位，运动距离数据会不准确。
2、【我的手表】>【通用】>【手腕检测】，必须开启（默认开启）。
3、【我的手表】>【健康】中，生日、性别、身高、体重数据要准确。
4、【我的手表】>【通用】>【运动与健身】中，【心率】和【健身跟踪】要开启。
5、【我的手表】>【健身活动】中，所有开关尽量全开启。
6、iPhone手机【设置】>【隐私】>【定位服务】>【系统服务】中，【运动校正与距离】建议也要开启，以便更好地校正运动距离相关的数据。

具体在运动时，可以在手表的【健身】软件中，选择相应的运动项目，或安装第三方运动App，来帮助你更好地进行锻炼。而【健身活动】的三圆环，建议加到表盘上，这样就能更及时地关注日常状态下，你的活动、锻炼和站立的情况。

同时，Apple Watch本身并没有内置GPS，在进行户外运动时，必须通过连接iPhone，由iPhone来实现GPS定位，从而令运动的数据更准确。而如果做户外运动时不带iPhone，只带Apple Watch，则运动的数据可能会有较大误差。这就是所谓的校准运动数据。

为了避免这种误差，你必须先带着Apple Watch和iPhone进行一周以上的户外运动。
1、要开启iPhone上【定位服务】>【系统服务】>【运动校正与距离】；
2、每次跑步不少于20分钟。
3、经过一段时间的数据积累，iPhone记录足够多的运动数据后，就完成了运动校准。

然后，你就可以只带着Apple Watch（不带iPhone）到户外运动了，虽然没有GPS定位，但由于有历史数据进行校准，只要你的运动模式没有出现大的变化，运动数据的误差就会较小。

Answer 2

1、首先玩家在apple watch的表盘里面，用手指在屏幕上向上滑动，然后可以打开位于快捷视力中的应用。2、如果用户没有更改快捷视图中的应用的顺讯，它是位于从左边七的第五屏。在这里我们可以看到我们个人在当天的一整个运动的圆环，从外到内分别是活动圆环，锻炼圆环和战立。3、当我们在快捷视图中点击它之后，我们可以看到它每一项的详细书怒。当前是显示我的活动圆环，在活动圆环中它是根据我们最先为自己设置的热量消耗值来的。在这里我们可以看到我当前为自己设定的目前是每天要消耗630卡，而当前只达到了279卡。