Question

高三成绩起伏大内心焦虑怎么办

Answer 1

有些性格，源自我们成长环境与经历，如同上天的恩赐，没有好与坏。既然消极一面发生，就是时候让自己成长去跨越到新的阶段了。

为了使自己顺利成长起来，你需要：

【意识到】

1. 人不是应该像以前那样需要一直被别人指引和评价才能活着的。你做事情是因为你想因此达到一个目的。所以，做好了，就继续保持；做得不好，就该想办法改进。你做得好不好并不是像你现在困境中所觉得的那么重要。

2. 考场如运动场，一个冠军如果在登上领奖台时体验到比赛过程中那种激情和无与伦比的挑战兴奋感，或者不知道自己究竟那点做得比其它选手好，那么他是悲哀的。你需要在备考过程中关注过程、分析过程，在每一个小小的过程和环节中找到自己的挑战兴奋感和激情，去分析自己的优势和劣势（比如擅长选择题还是作文），然后想办法保持优势（坚持擅长的方法）和改进劣势（尝试各种不同的方法看看是否对不擅长的题目有效）

3. 在备考中，想太多是有害的。

【做到】

1. 去除依赖性，接纳自己。花点时间回顾自己从小到大的经历，对于从小到大见过的小伙伴们，想想自己是个什么样的人。然后，在心理上接纳他，跟这个人互相帮助，做朋友。

2. 分析一下自己在考试中，哪些题目是擅长的，哪些题目是不擅长的，然后试着去享受擅长题目得满分带来的喜悦；去享受不擅长不稳定的题目突然做好了喜悦（比如调整做题顺序；或者干脆把不擅长的题目做成错题集，死记硬背摸熟了）

3. 每一套考试题目都总结一下，考试心态是怎么样的，做题节奏怎么样的，结果怎么样的。记录下来，十几场模拟考试，你惊喜的发现研究性学习给你带来的帮助：哦，原来我适合这样做题。

4. 确保全力以赴。我们必须全力以赴，同时又不抱持任何希望。……不管做什么事，都要当它是全世界最重要的一件事，但同时又知道这件事根本无关紧要。

Answer 2

没关系的，大多数人在高考的时候会发挥正常水平的。多记多读，脑子里有知识，成绩自然就会好