Question

我好痛苦，怀疑自己得了思维强迫症

我以前是个很外向的人，甚至有点疯，后来意识到了需要改变，于是就努力改变自己，控制自己不和别人说话，这样下去，即使很难受也外表很冷漠，一直持续了一年后我开始出现强迫思维，只是一个同学的印象，不断的在脑子里显现，持续了好几个月，后来换了印象，但依然是不断在脑子力显现，不能控制，我该怎么办啊，我是不是得了思维强迫症啊？

Answer 1

强迫思维，常见强迫性穷思竭虑、强迫想象、强迫回忆等。 强迫思维是强迫性神经官能症的症状之一，主要表现有：怀疑自己行为的正确性，自己明明知道毫无必要 但难以摆脱，如出门后怀疑家中的水龙头没关好或门没上锁，虽已检查多次，证实都做好了，但过后仍怀疑；有时表现为脑海中出现一个观念后又不由自主地联想到另一个观念，如别人说“好人”，他总是想到“坏蛋”，人家说“神圣”，他想到“肮脏”，有时病人的联想内容是下流和亵渎的，这种难以克制的联想常常令患者痛苦不已；还有强迫性穷思竭虑、强迫回忆等。 强迫症患者都有这样的体会：其痛苦在于难以克制意识中出现的某些思想，但是越努力地去克制、排除这些想法，痛苦就越明显。 有心理学家提出了“顺应自然”的理论，即当患者出现强迫思维时，不要去抵抗、克制，强迫自己不去想，而是顺其自然，强迫思维出现了就出现了，不管它，由它去。假如患者做到了这一步，不久自己就会惊奇地发现，强迫思维消失了，至少不那么痛苦了。 当然，顺应自然需要患者反复领悟、练习才能掌握，并不是说到就能做到的。一般说来，患者要连续4～8周，每周1次去医生那里做心理咨询和治疗，并且还要按规定完成医生布置的作业。 在强迫症中，很多人举的例子都是强迫性洗手，给人造成的假象仿佛强迫症中一定有洗手这一项，其实不是的。 有一种潜在的强迫症，如强迫性思维就很常见。它在刨根问底的人中很多见。这种人老是问一些无聊或者一些暂时无法回答的问题：如“我从哪里来，我到哪里去，为什么受伤的总是我，人为什么会从一个受精卵长成一个成人”，在如：“什么叫成功，成功是不是有一个公式”然后就反反复复的想，做功课时想，工作时想，睡觉前也想，他与那种有探索精神的人不一样，有探索研究的人有时候会放弃这种想法，甚至转移到其他的研究方面，而强迫性思维的人不是这样，如果他们停止思考这些问题，他们就仿佛生活的秩序被打乱，会明显的感到不安。这个问题没解决之前，什么问题也不愿想，什么事也懒的做，而这种问题在常人看来，似乎根本没必要关心，或者用一两句话就可以解决。患者想的奇怪的问题，会长久的存在，久而久之，那种想法更是挥之不去，病人感到很痛苦又无助。 另外具有强迫症思维的人口才都特别好，因为他对某件事关注的过于厉害，所以也确实对这个问题有研究，但你能发现他有明显的偏执，有点“走火入魔”的味道，而且有时显得志向很大，这时候我们都要小心，而患有该症状的人却本人无发觉，还以为自己是在伟大的事业而奋斗。 由于强迫症很容易同神经衰弱混淆，及打着“为真理而奋斗”的幌子，所以不易察觉，我们对这个问题应该及时的自醒，如果有，赶快找心理医生，以免耽误前程。

Answer 2

对于你得了这种心理疾病，我首先需要提醒你，不要慌，因为你越是慌，这种病就越厉害，其实这不算什么病，我以前也得过，不仅在脑海里想，而且行为上也出现问题，但我首先没有慌张，我后来就自己给自己治好了。其实不难，我当时为自己定下了一个目标，然后按照目标每天做事、学习，全部精力完全集中在这个目标以及所做的事情上面，累了就散散步，自然就好了，你要把你的专注力集中在有用的事情，你喜欢做的事情，而且集中你的精力去做，这样你自己不仅得到成长，而且你现在的所谓病就不会存在了。你不要怕它，那不是什么大病，你越怕它，在你的内心深处就越会离不开它，甚至形成习惯。你要专注于你要做的事情，非常专注的去做，非常喜欢的去做。

Answer 3

很能理解你的痛苦。
也许，你很希望，让脑子里强迫的印象马上消失，这也是很多陷入强迫痛苦的人，最希望的结果。
但是，要知道，之所以产生强迫，与过去的性格特征、思维方式、经历等很大的关系。
因此强迫症者的人生首要任务，是其个性的重新塑造，改变自己的不良人格结构，代之以正常人的健全心态，树立起自信，培养良好的心理素质，形成积极、乐观、无畏、果敢的思维方式，而绝不是一心一意地企图立刻消除症状。
这项工作首先就要从自己对症状的态度上开始。你要想：症状出现就让它出现吧，没有什么大不了的。即使对我造成一点不利的影响，也是暂时了、有限的、可弥补的。如果我能不怕，不与之对抗，我的心理素质就会越来越强，那么从长远来看，我会越来越好，我也一定会成功和幸福的。可见，“不理、不怕、不对抗”这“三不”态度中，最重要的是“不怕”——“不怕”才能做到“不理”和“不对抗”。
以上只是答复，希望对你有所帮助。

Answer 4

每天，时时刻刻，总是有事情放不下！即使做过了，也认为自己没做，或者没做好，即使知道这确实做了，但还要强迫自己认为它没做，或者没做好！是这样的心态吗？好累！真的好累！我理解。其实你好好想，问问自己，其实原因无外乎两个：不自信；追求太高，想要完美。其实，你可以找个信赖的人倾诉一番，抑或是心里医生，多运动，转移注意力。然而，这些的这些都是次要的，关键在你自己，你自己想不通，没人可帮你！首先你要相信自己！一个人连自己都不相信，他又怎么能相信这个世界？其次，做事只要尽力即可，何必要完美？把自己活的如此之累！毕竟，人生还有很多事要做，你的精力与时间是有限的。希望你阳光，快乐每一天。

Answer 5

你想多了，想改变性格，在一年内，不经历点大事，是不可能的，所以你还是乐观的你，别自己骗自己了，做好自己就好了，我本人就喜欢活泼的，听起来你是个女生，不要为追求别人对你淑女的评价，如果你不是那种性格，装起来会累一辈子，因为娶你的人，看中了你的温柔，而你的内心是很活泼的，说了这么多你懂了吧。不要轻易的改变自己好的性格！