Question

请问脾虚湿气重怎么调理？

Answer 1

今天给大家分享一个动作——点按足三里，这个穴位不仅能够调理脾虚，还能够缓解便秘，促进效果和增强机体免疫力。

Answer 2

湿气重的每天拍打1分钟，早晚各一次，湿气排空，全身真轻松。

Answer 3

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脾胃不好的人不宜多吃酸味食物，因为酸入肝，会使肝气更盛，而肝木又是克脾土的，这样就会使弱者愈弱。所以平时有消化不良、大便溏稀、说话声音低微等脾虚症状的人要少食。如果患有胃溃疡、胃酸过多，也不宜吃，否则可能会使症状加重。建议喝常渭保茶，健脾养胃。另外，脾虚的人还忌食：性质寒凉、易损伤脾气的食品，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心芹菜、笕莱、茭白、葛笋、金针菜、柿子、香蕉、批把、梨、西瓜、绿豆腐、肢麦等。其中味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品有鸭肉、猪甲鱼肉、牡颇肉、牛奶、芝麻等；利气消积、容易耗伤脾气的食品有养山檀、萝卜、香菜等。

Answer 4

少吃性寒的食物，多运动，不熬夜，不睡地板等等。每天可以喝杯稀健薏米红豆茶，或多吃些利湿健脾的食物，如：赤小豆、红豆、薏米、绿豆等。
提醒：孕妇及产妇不宜服用薏米

Answer 5

每个人身体都有一定的湿气，只是多或少的区别，湿气太重的话，会困扰到脾胃，出现浑身沉重感、食欲不振、腹泻、消化不良等症状。