Question

初三的学生，马上就要中考了，可是心理上很焦虑，怎么办？

Answer 1

作为这么一步步走过来的成人，我现在也感觉到你们这一代人的学习压力要更沉重些。学生时代，中考、高考总是绕不过去的大山，拉长时间至整个人生来说，中考和高考就会变成人生长河中的一朵较大的浪花，你的人生会因中考和高考有所改变，但绝对不会是你未来的决定性因素！中考的成功与否和你高中三年的是否刻苦努力相比，还是后者更为重要一些，高考的成功与否和你后期是否愿意自律自学、充实自我相比，依旧是后者更为重要一些！ 毛主席（我还是蛮崇拜他老人家的，不知道你们还愿不愿意尊重这些为人了）说过，要战术上重视，战略上藐视。这个态度也适用于中考！重视中考，制定复习计划，自律自强的执行这些计划，每日规划出一定时间做一些娱乐活动，例如：散步、打球、游泳、与朋友小聚、下棋、听音乐、玩游戏（一定要保证自己可以控制玩游戏的欲望，不然的话，还是放弃的比较好）等等等。当你的学习节奏按照计划进行时，你的心情也会慢慢放松下来。 如果你平时成绩比较好，焦虑是担心自己的考试发挥，那么你一定要执行上述计划，保证学习与娱乐的占比，不要只埋头于书海；如果你成绩一般，那么就选择某一科容易突破上分的作为重点，其他为辅的计划，适当缩减娱乐时间，但一定要有！如果你的学习成绩较差，现在焦虑说明你认识到了自己的不足，那么请用出你的洪荒之力，全力复习理科类，大量做题，文科类适当放松，保持阅读与记忆，三年积累的成绩基础差肯定不是一个月的学习能补充回来的，你需要用一个月时间为自己的初中生涯画一个努力的句号，考试的结果看你这一月的努力和运气，你可以用高中三年来证明自己，年轻就是最大的资本，努力从来不会太迟！
希望能帮助到你，加油！祝福你能遗憾少一些！

Answer 2

一般的焦虑情绪是很正常的，焦虑的来源可能来自于竞争的压力，也可能来自于准备的不充分，也有可能其他的原因。所以这时候，正视自己的焦虑，找到焦虑的来源然后对症找办法会比你空焦虑好很多。比如，你觉得因为要复习的东西太多，因乱生烦，那就耐下心好好做个复习计划和复习进程，当你可以按照自己的节奏掌控一件事情时就不会那么焦虑了。
另外中午午休和晚上也建议你听下冥想放松音频，掌握一些放松技巧让自己缓解焦虑。

Answer 3

是不是就是内种感觉自己好像没救了的感觉，其实我们一样，我也要中考了，哈哈，放松自己，并且千万不要想什么明天在努力，我现在成绩也很一般，但是我真的真的劝你放下手机，咱们一起努力，如果有什么别的问题，留言下方，我不一定会及时回你，但是我会尽力帮你，共勉吧，加油呀

Answer 4

调整心态，紧张的时候可以深呼吸、听听歌、吃点零食。

Answer 5

顺其自然啊，不用那么焦虑的。放松点