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先找亢奋客观原因，如果不是身体机能出问题导致的失眠，都可以很好的改善，如果是身体机能问题，不妨推荐你喝药王茶，我爸妈就再喝
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睡前喝杯牛奶，多运动
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是失眠多梦 还是入睡困难?
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你可以试一下，晚上睡前泡泡脚，然后早点睡，不要玩手机
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看书啊！！好管用的，实在不行你就把当年的课本翻出来。
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