Question

详细减肥计划

谁能帮我制定一份减肥计划，一个月能瘦10斤到20斤左右的，本人身高：1米85，体重：200斤，按照计划能在半年内减到140斤，计划最好详细一点，谢谢了。

Answer 1

要减肥就得管住嘴，迈开腿，控制饮食的话晚饭是关键，晚饭要少吃，但是不能不吃，突然完全不吃会饿出胃病，得不偿失。晚餐要多吃素食，尽量不要吃肉，一开始吃七成饱就好了，时间长了再减到六成饱，循序渐进，慢慢再到五成饱，以此类推；晚上饿了不能吃夜宵，饿了说明开始在燃烧多余的脂肪了，吃了夜宵反而会适得其反；要早睡早起，白天多运动，最好早上起来运动，晚上不要运动。

Answer 2

Answer 3

健康的饮食加上坚持的运动，很快就能减肥成功！

Answer 4

我不是很厉害的人，因为我本身就是个胖人，但是我祝你好运，祝你成功