Question

13岁女生应该怎么减肥啊？

我三四年级的时候还是比较瘦的那种，到了五六年级就开始增肥了，再加上身高比较矮，就显得有的胖。比较爱吃，控住不大住，健身也坚持不了，怎么办啊？？？

Answer 1

平时注意饮食 你才13岁 正式长身体的时候 不能用一些减肥药品 对身体无益 建议平时饮食注意卡路里的摄入量，别吃高卡路里的零食什么的。正常饮食，偏清淡的蔬菜五谷杂粮类，肉食适当引用。

Answer 2

我觉得不要吃减肥产品，那样对身体不好，对于一个正在发育的孩子来说。平时早饭中午饭尽量吃好，不要太油腻，也不要太清淡，保持蔬菜和肉类平衡就好，晚上的时候就吃点水果，也可以适量的吃点清淡的东西，不要暴饮暴食。平时要加强身体的锻炼，保持良好的心态。持之以恒，效果会出现的。祝你好运！

Answer 3

你要控制住除了三餐尽量不要吃零食，胖了是小事，可以减，但是万一因为发胖长不高，就惨了

Answer 4

首先，女孩子13岁正处在长身体的关键时期，只要不是超级肥胖就不要考虑太多，长身体为先。减肥的话到20几岁完全可以，而长身体只有这么一个阶段。假如说你是超级胖的话，就要考虑健康的饮食了，零食不要多吃，最容易发胖的，平时多吃水果，蔬菜，还有肉也要多吃。那些所谓的减肥方法都是给成年人用的，你处在长身体的阶段是万万不能用的。我现在19岁，我还是不大减肥的，有一个阶段稍稍的控制了下饮食，3个月减了6斤，但是还是留下了很多问题，对身体的伤害是很大的。正确的做法是：规律的饮食，该吃的抖要吃，而且长身体时就是应该多吃，但是一定要去运动，可以坚持每天先跑跑步，开始少跑一点，以后慢慢增加，千万不要盲目减肥，长身体先！！！！

Answer 5

那你努力增高吧~发育期的孩子，不是增高就是长胖~多喝牛奶，原地跳高等有效增高