Question

想减肥，轻松不吃减肥药能迅速的减下来吗？？帮帮忙呀！有好办法吗

Answer 1

刚刚回答类似的问题了~

我不建议盲目减肥，告诉你我试过的减肥方法吧，觉得还可以的。其他的我没有尝试过，或者是试了几天坚持不下去的就不告诉你了~ 嘿嘿

一个是不吃米饭淀粉类糖类的，就是传说中的不吃主食，其他照常吃，半个月可以瘦5斤以上。
我以前是106斤，2010年寒假，就是1月底，试过21天减减肥法（可以去百度）。前三天断食，加跳绳。瘦到90，真的能瘦！到第四天吃不消了，吃了点东西，瞬间到了98。然后趁着过年不想吃饭，就用了上面那个方法，不吃米饭不吃糖这类东西，瘦到90。坚持一个月这样。后来慢慢回复饮食，4月份开始，就什么都吃，一直到现在是94左右。保持得还好了。自我安慰下，差不多一年嘛。

推荐几个运动，晚上再床上仰卧起坐40个，空中骑自行车15分钟，瘦大腿和肚子的，我比较懒，但是这样还好，不会很累，就是我不怎么坚持。

还有个方法我之前也试过的，12天减肥法，前三天水果蔬菜，4到6天酸奶牛奶，（是酸奶，不是优酸乳之类的），7到12混合水果蔬菜酸奶牛奶吃。挺有用的，而且这个方法可以在任何一天中断。都不怎么反弹的。

祝早日减肥成功

Answer 2

减肥就是适当的控制饮食和运动 每天的生活要有规律，不要暴饮暴食，少吃热量高的食物，比如说油炸的，奶油，巧克力等。多吃水果和蔬菜，但绝不要不吃荤菜或是绝食，这是不可取的。 还有就是运动，比如每天晚上做一下仰卧起坐，这样能减肚子和腰，每天早上可以进行晨跑。不过很难坚持。其实你可以平时以步代车，如果离目的地不是太远可以走着去，平时可以多逛街，这样不但可以满足兴趣又可以排汗减肥，如果不是很怕累的话可以穿高跟鞋逛，但不能穿太高的跟，对身体不好。 晚上千万不要经常吃夜宵，最容易胖了，最多晚上吃点水果。 这是我个人建议，你可以试试！ 我推荐你用现在口碑非常好的三维脐疗养生减肥“三维瘦素肽”，滴一滴肚脐就能轻松瘦脂肪，不打针不吃药，安全减肥无副作用，这个减肥产品我身边的很多朋友都说不错！而且三维脐疗三维瘦素肽，还可以定向减肥塑造形体，消除囤积脂肪，更可达到雕塑的效果。这个你真的很值得试试！希望帮助你！