最近总是感觉腰酸背痛，无精打采，怎么办
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越来越多人因为腰背疼痛，影响到学习、工作、生活
体重原因
是否超重，体重超标会给身体造成很大的负荷，不仅仅是后背，还有大腿，因此如果是太重了，那就要尽量想办法减肥
运动损伤
运动高强度（俯卧撑的高轻度比如说），都会造成肌肉的的损伤，如果是这样，每次运动之后最好做一些缓冲动作，比如说瑜伽动作里面的婴儿姿势，可以非常有效的舒展以及保护后背
睡眠/床问题
太软的床也会造成后背，腰酸疼；容易陷下去，那么整个后背在休息的时候，其实都是需要承受身体的重量的；
换一个床，或者再腰部搁置一个垫子，这样可以相对来说避免整个情况
长期做办公室
这些职业都比较容易腰酸，如果长期做着，以及从事大量电脑工作的；
不仅仅是腰酸，还有脊椎神经，都会因为长期的不动，而劳损，需要多多走动，经常按摩
体重原因
是否超重，体重超标会给身体造成很大的负荷，不仅仅是后背，还有大腿，因此如果是太重了，那就要尽量想办法减肥
运动损伤
运动高强度（俯卧撑的高轻度比如说），都会造成肌肉的的损伤，如果是这样，每次运动之后最好做一些缓冲动作，比如说瑜伽动作里面的婴儿姿势，可以非常有效的舒展以及保护后背
睡眠/床问题
太软的床也会造成后背，腰酸疼；容易陷下去，那么整个后背在休息的时候，其实都是需要承受身体的重量的；
换一个床，或者再腰部搁置一个垫子，这样可以相对来说避免整个情况
长期做办公室
这些职业都比较容易腰酸，如果长期做着，以及从事大量电脑工作的；
不仅仅是腰酸，还有脊椎神经，都会因为长期的不动，而劳损，需要多多走动，经常按摩
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叫别人打你一下就好了，开个玩笑儿一了，早点睡觉。
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补肾
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