打篮球如何过人?

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佼霏闻新竹
2019-10-29 · TA获得超过3621个赞
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运球要非常熟练…反应要快…判断防守者防守的意向运球往反方向快速突破…一个漂亮的假动作能帮你很好的甩开防守者…要领就是快…唯快不破是真理…如果有空你可以去看看加农贝克篮球教学或者精品教学…这些都非常有用………望采纳
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百度网友1c461690045
2020-03-19 · TA获得超过3719个赞
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身体素质不够防守队员强的话可以用速度来冲破他的防线,如果强冲的话你身体可能会撞伤的```身体素质好的话可以试下强行突破``因为可以造到别人的犯规`
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嬅哉C3
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2020-09-29 · 关注我不会让你失望
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杭昂然Qr
2019-06-04 · TA获得超过3880个赞
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篮球过人技术
不轻易下球,若下球就是要过人。
这部分技术分成两个要点:一是在3分线附近接到球后,不要随意下球做无意义的运球。要充分利用“直接下球过人”的机会,也就是,以后你在在3分附近接到球,除非过人,否则绝不轻易下球。
其次,学好各式运球过人的技术动作。诸如假动作运球、跨下运球、换手运球、急停再走运球、转身运球等等的“运球过人”。大部分的人是因为已经运球了,可是运球过人技巧不精,所以没办法过人。各种动作中,以急停再走最简单,也最容易做好,其次是换手运球过人,其它较常见的是跨下或转身运球等。
重心要低,启动时才会快。
而体能,则是训练你的爆发力,爆发力好,不论是接球的下球过人,或者利用各式运球的过人,都会让你的过人更“称心如意”。诸如接球还没下球前,这过人第一步快的让对手目蹬口呆,诸如运球中的换手运球过人,换手快到对手都搞不清楚你是怎么过他的。体能怎么练、练那些,建议有三大类体能训练对过人助易最大,一是跑步,二是跳绳。
跑步,主要是训练脚肌耐力,其次训练心肺耐力,当你能够持续跑3000m时候,就表示在经过半小时的对打后,对手差不多已经快累坏时,你却还体力充沛,因此,这半小时以后对手就会变成任你宰割。
跳绳,跳绳包含单脚跳与双脚跳的跳绳,这都是和过人动作相仿的,因为要跳绳跳的好,脚势必要蹬,这“蹬”就是你要过人瞬间的力量来源。
快速行进过人
快速行进要过人,当然追求的是变化速度与方向。而变化速度就是急停再走,变化方向就是前进方向的改变,这两种动作最重要的关键都在于腿部肌力是否充足、双脚是否弯曲。
第一谈的是要如何急停的技术,首先要了解的是,假如脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分肌力不足,在某种程度的速度下你是急停不住的。其次谈到双脚放松、弯曲,其实在急停前,或者应该说脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分要用力前,这四个部位器官应该先放松,让你的前进速度先减慢,如此才能在后续动作中使劲用力,这是人体肌肉收缩的自然拮抗作用。
也就是要急停的步骤、动作要领依序是,减速,然后脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分器官先放松,接着小腿稍微用力、脚后跟再用力顶住地面、前脚掌用力的完全着地贴住地面、小腿最后用力不动、大腿缓冲持续前进之力并稍微用力、此时大腿与小腿成弯曲状、身体重心顺势降低而让你动作完全停止,成为急停。
要急停脚后跟先停住,前脚掌再停、小腿用力后大腿再用力。
因此,要快速行进过人,基本上要先学会急停,不论是单脚急停或双脚急停皆然。必须有个重要的概念是,因为要什么时候急停,对手绝不清楚,所以当在快速行进间急停后,对手势必让你甩脱,当然就可以轻松过人了。
同样道理再谈快速行进间的过人,当要变化方向过人之前,理所当然的是要先做减速的动作,此时你的脚是逐渐放松,让身体快速减速,接着是你准备往东方向前进的同一侧脚a之脚跟停住、脚掌贴住地面也停住,然后此同侧脚小腿用力、大腿与小腿弯曲而停住,接着是b脚脚掌着地、前脚掌着地瞬间做往西用力,顺势的是b脚的小腿与大腿往西用力,如此改变方向过人。
右脚放松停住后
右脚开始用力往左
右脚蹬直用力。
右脚力气用尽之际
左脚启动再接续往左用力。
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杭谨籍建
2019-02-10 · TA获得超过2.9万个赞
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持球突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手
的一项攻击性很强的技术。比赛中,掌握好突破时机,合理
地运用突破技术,既能直接切入篮下得分;又能打乱对方的
防守部署,创造更多的攻击机会,增加对手的犯规,给防守
造成较大的威胁。如能把突破与中投、分球结合运用,进攻
就更加机动灵活,效果更为显著。
持球突破技术动作主要由蹬跨,侧身探肩,推放球,加
速等环节组成。它的技术动作的方法为交叉步突破和顺步
(同侧步)突破
1、面对防守自己的球员进行一对一的运球,然后突然向一侧跨出一步,此时我的头和身体也向这一侧晃动,使对手以
为我要向这一侧突破。
2、在对手向这一侧倾斜的那一瞬间,将球换到自己的另一只手,一般来说,此时我不会在双腿间运球。
3、我以便运球一边将球运到我真正想突破的一侧,此时对手的重心尚未来得及移回来。
4、我突然启动,摆脱自己的对手并向篮框方向突破,不给
对手一点反映的时间。许多球员运球时过分注意手间的球,
所以往往不看对手,我是时刻盯着对方,如果他没有上当我
当然不会轻易的突破。
你可以和同伴练习一对一的运球过人,也可以单独练,你可
以在面前放一张椅子,这一招的关键是要快,而且要一次比
一次快。
当然,这一切来的太快,尽管对手被我骗的踉踉跄跄,但我
没有时间欣赏自己的杰作,我必须马上突破到篮下得分。
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