为什么我吃甜食越吃越饿,只有吃咸食才能饱腹? 5

我饮食很清淡,做菜基本不放什么调料,而且怕肥油和甜味,因为怕腻!但是饿的时候,吃水果、红薯、牛奶、玉米等甜食却越吃越饿!就算吃绿豆饼、红豆包、曲奇饼、蛋糕等甜食裹腹,吃到... 我饮食很清淡,做菜基本不放什么调料,而且怕肥油和甜味,因为怕腻!但是饿的时候,吃水果、红薯、牛奶、玉米等甜食却越吃越饿!就算吃绿豆饼、红豆包、曲奇饼、蛋糕等甜食裹腹,吃到腻死了,肚子还咕咕打鼓!但是一旦吃咸食,比如盐味苏打饼、花生米,或做个任何放点盐做的菜吃,肚子就停止打鼓,不饿了,这是为什么? 展开
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二手情话747
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2020-03-19 · 关注我不会让你失望
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molly豆子
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其实并不是因为咸味让你有饱腹感,是甜味让你饥饿!胰岛素分泌对饥饿感有很大的影响力,甜食,里面必定含有大量的糖分(你用一杯白开水放白糖试试,明明放了很多糖,却不觉得甜,可想而知甜食的糖有多少),当身体突然摄入大量糖分之后,胰岛素会迅速上升,飙升的胰岛素会让你血糖下降(不然你的血糖会持续走高,那就是胰岛素抵抗和糖尿病边缘了),产生饥饿感,这就是为什么我们吃了甜食,明明热量很高还是容易感到饥饿的原因。
同理,同等热量的面条和糙米饭,糙米饭吃了会比较不容易饥饿,因为糙米分解成糖原很慢,消化吸收很慢,胰岛素分泌缓慢上升,所以不容易饿,而白面条反之。
不要长期让你的胰岛素大起大落,少吃甜食对皮肤也好。祝健康,打字不容易。
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僪以南0cm
2019-03-19 · TA获得超过317个赞
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实并不是因为咸味让你有饱腹感,是甜味让你饥饿!胰岛素分泌对饥饿感有很大的影响力,甜食,里面必定含有大量的糖分(你用一杯白开水放白糖试试,明明放了很多糖,却不觉得甜,可想而知甜食的糖有多少),当身体突然摄入大量糖分之后,胰岛素会迅速上升,飙升的胰岛素会让你血糖下降(不然你的血糖会持续走高,那就是胰岛素抵抗和糖尿病实并不是因为咸味让你有饱腹感,是甜味让你饥饿!胰岛素分泌对饥饿感有很大的影响力,甜食,里面必定含有大量的糖分(你用一杯白开水放白糖试试,明明放了很多糖,却不觉得甜,可想而知甜食的糖有多少),当身体突然摄入大量糖分之后,胰岛素会迅速上升,飙升的胰岛素会让你血糖下降(不然你的血糖会持续走高,那就是胰岛素抵抗和糖尿病边缘了),产生饥饿感,这就是为什么我们吃了甜食,明明热量很高还是容易了),产生饥饿感,这就是为什么我们吃了甜食,明明热量很高还是容易
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其实并不是因为咸味让你有饱腹感,是甜味让你饥饿!胰岛素分泌对饥饿感有很大的影响力,甜食,里面必定含有大量的糖分(你用一杯白开水放白糖试试,明明放了很多糖,却不觉得甜,可想而知甜食的糖有多少),当身体突然摄入大量糖分之后,胰岛素会迅速上升,飙升的胰岛素会让你血糖下降(不然你的血糖会持续走高,那就是胰岛素抵抗和糖尿病边缘了),产生饥饿感,这就是为什么我们吃了甜食,明明热量很高还是容易感到饥饿的原因。
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其实并不是因为咸味让你有饱腹感,是甜味让你饥饿!胰岛素分泌对饥饿感有很大的影响力,甜食,里面必定含有大量的糖分(你用一杯白开水放白糖试试,明明放了很多糖,却不觉得甜,可想而知甜食的糖有多少),当身体突然摄入大量糖分之后,胰岛素会迅速上升,飙升的胰岛素会让你血糖下降(不然你的血糖会持续走高,那就是胰岛素抵抗和糖尿病边缘了),产生饥饿感,这就是为什么我们吃了甜食,明明热量很高还是容易感到饥饿的原因。
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