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多得运动跑步，跳绳，打篮球，多喝牛奶，补充钙质，营养均匀，补充蛋白质，睡眠充足，这样就可以长高了。
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注意营养均衡，多运动比如说，跑步🏃，跳绳，都可以。
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加强体育锻炼
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多运动
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张不高了，基本顶住.我15 158。如果能继续长，那就超过了年龄，现实点。我12到15一厘米都没长，你说以后还会长吗？
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