Question

走路能减肥吗？走路可以减肥吗？

Answer 1

走路能减肥吗？走路可以减肥吗？行走是21世纪最好的锻炼方法之一，不但因为它不受时间、空间的限制，而且行走速度可快可慢，从而达到不同的健身效果。很多人都在为减肥犯愁，其实走路就是最好的办法，只不过人们都没有正视走路减肥。走路是可以减肥的，前提是持之以恒的坚持才是最重要的！
走路能减肥吗？可以减肥吗？---速度很重要
①速度很关键，可以选择以12分钟走1.5公里的速度走完4公里，再以正常的速度走10分钟，以此来恢复，然后再以这样的速度走完4公里，再以常速行走10分钟，如此反复。也可以维持30分钟到45分钟的快步行走姿势，或大步快走。速度保持在每分钟120步到140步左右，每周3-6次，每次20-60分钟。
走路能减肥吗？可以减肥吗？---日常能量的摄入
②体重的增加和减轻本质是看你的日常饮食能量摄入和你的能量消耗，当你的饮食能量摄入大于你的能量消耗时你就会开始出现能量过剩体重增加，反之你的饮食能量摄入小于你的能量消耗那么你就会开始体重减轻，所以可以通过适量控制饮食以及多运动锻炼来进行减肥瘦身，运动可以选择有氧运动比如快走简单的运动方式。减肥有没有效果要看你的有没有适量控制饮食以及运动有没有运动量。
走路能减肥吗？可以减肥吗？---走路作为辅助治疗
③一般情况下走路锻炼的话是有帮助减肥的效果的，是可以作为治疗使用的，但是只能是作为辅助治疗的方法，同时还需要在生活上做好调养才可以的。一般情况下坚持每天半个小时以上的快速走路情况是可以起到减肥的效果的，但是同时还需要控制饮食的量，避免吃辛辣刺激性的食物，避免吃汗油脂高的食物，避免熬夜，避免劳累，这样的话就会起到有效减肥的效果了。
走路能减肥吗？可以减肥吗？-----热量阻断剂
④资深的胖子有两个特点，一、管不住嘴，二、迈不开腿。所以我们先做的头等大事就是如何让吃进去的美食中的糖、油不会堆积成脂肪，如何将热量彻底阻断。当今科技，这已经不再是难事。热量阻断剂【糖盾】、【油盾】、【脂盾】对面试中的糖分淀粉和油脂进行针对性，阻断吸收。这样荤素搭配的饮食，既可以满足美食的需求，又不用担心长肉肉。
每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不会缩小。此外，驼背会破坏身体的平衡感，降低走路的运动效果。

Answer 2

很多人发现通过按摩，腿围立竿见影的减少了，于是就以为是瘦了，其实不是，这种短期的腿围减少的情况，跟脂肪酶关系，主要是血液、淋巴液在挤压的情况下，过度回流导致的腿围暂时性的减小，当你按摩结束之后，很快腿围就又恢复了，所以单靠按摩是不可能减肥的

Answer 3

运动能不能减肥还是要取决于饮食是否合理！

Answer 4

好像有点帅了