夜里失眠怎么办？
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比如9点半睡觉，或者洗个热水澡等，睡觉前一定注意不要做太剧烈的运动，可以按按摩或者听一下轻音乐
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一个腿部动作，坚持30秒，脑供血充足，睡意浓厚，入睡香甜！
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可以运动一下，放松自身
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白天多运动 听音乐放松
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睡前躺10分钟，有一定改善哦
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