Question

最近失眠睡不着觉怎么办？

Answer 1

2招帮你缓解失眠

Answer 2

失眠，翻来覆去睡不着，2个动作躺着做，困意来袭，整晚睡得香

Answer 3

晚上睡不着，失眠怎么办？

Answer 4

Answer 5

改善睡眠质量，可以注意以下几点：
　1.
卧室要保持安静，空气要清洁，为了室温要适宜，环境要优雅、整齐。
　2.
白天睡眠时，卧室要有较厚的窗帘，保证卧室内无光、安静。
　3.
床铺要舒适，被褥要清洁，厚薄要适当，不要太热或太冷。
　4.
建立起有规律的生活习惯，按时上床休息，不要养成熬夜的不良习惯。
　5.
入睡前不要吃得过饱。睡前最好可以口服眠梦香，每天坚持，可以帮助快速入睡。