Question

想减肥，但没钱办健身卡怎么办

Answer 1

减肥，不一定要办健身卡；办健身卡和减肥没有必然的关系。
减肥贵在坚持，如果你能找到一个能让你坚持下去的方法，那你就能成功了。
举几个例子你试一下：
1、每天坚持走路半小时以上，不一定要跑起来，能快步走就成了，如果你能找个伴儿和你一起走，则更好，有乐趣就能坚持下去，但不要受限于伙伴，别伙伴不走了，你也不走；
2、如果你家附近环境好，能跑步，则更好，坚持慢跑半小时以上；
3、晚饭尽量少吃，或者，逐渐修炼到晚饭不吃，但一定要早睡早起，早饭和午饭吃好。
还有一个诀窍，如果你是上班族，尝试一下提前1-2站下车，上下班路上多走路。
总之，方法很多，能让你坚持下去的方法，才是适合你的、最好的方法。

Answer 2

减肥并不是一件容易的事，因为肥胖并非一两天形成的，故减肥绝非朝夕之功就可以做到的，也就是说减肥是需要毅力和恒心的，建议：1、控制热卡摄入。多吃果蔬少吃饭，严禁吃零食！2、多喝水，少喝碳酸饮料。3、远离各种酒类。尤其是啤酒、是造成腹部赘肉的主凶。4、少吃肉尤其是少吃含脂肪高的猪肉。5、坚持天天运动。每天练习仰卧起坐、做平板支撑操、坚持天天跑步5公里！6、平时挺腰直身端坐姿势。纠正坐姿，收腹挺胸，减去聚积在腹部的脂肪，避免水桶腰。7、按摩腹部。腹部运动后顺时针或逆时针做环形按揉，促进脂肪代谢。

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Answer 3

减肥要学对方法：健身卡说办就办，身上的肉有说掉就掉吗？