为什么吃香蕉反而加重了便秘？
吃香蕉便秘加重了是怎么回事
香蕉这种水果富含纤维素，吃它的确具有润肠通便的效果，便秘的女人吃了以后能够得到有效的缓解，但是前提是要吃已经成熟的香蕉。如果香蕉没熟的话，吃了也起不到效果，反而会加重便秘问题。
之所以出现这种问题，是因为没成熟的香蕉里面含有大量的鞣酸，这种成分被摄入人体之后，会导致肠道内本来就刚硬的粪便变得更加的缺水，致使大便更加的干燥。如此一来，粪便也就更不容易被排出去，从而造成便秘加重。
所以说，便秘女人们想要通过吃香蕉缓解便秘的话，请务必要选对香蕉，也就是说要挑选成熟的香蕉食用，而不是利用其他物质催熟的香蕉。
此外，小编提醒，便秘女人们想要改善此种情况的话，除了可以吃香蕉之外，还可以选择其他的食物缓解便秘，常见的有这几种：
1、芝麻
芝麻具有滋润肠道的作用，吃它润肠通便的效果不错，尤其适合肠燥便秘的女人食用。建议准备一些芝麻，将其它们全部炒熟，再和冬桑叶一起研成粉末，然后倒入适量的蜂蜜做成丸子食用。每天坚持服用12克到15克，坚持服用一个月就可以了。
2、甘蔗
这种水果正是冬季最热门的，其具有清热清肠的效果，而且吃它还能生津，很适合热性便秘的女人食用。如果你患有便秘而且挺严重的话，不妨用购买一些青皮的甘蔗，将它们洗净了以后放入榨汁机中榨出汁液，再将汁液过滤到杯子中，倒入适量的蜂蜜一起调匀食用，坚持早晚空腹食用，有助缓解便秘。
3、白萝卜
之所以出现便秘是因为肠道过于干燥，粪便变得干结排不出去导致的。对此，建议吃些白萝卜，因为这种蔬菜具有滋润肠道的作用，尤其是把白萝卜洗净之后直接榨成汁饮用，缓解便秘的效果会更好。做法挺简单的，准备好300G的新鲜白萝卜，刮掉外皮(很嫩的白萝卜不需要刮皮)之后清洗干净并且榨汁。再将汁液过滤到杯子里加入适量的蜂蜜搅拌均匀，在空腹的时候饮用，每天一次就可以够了。
4、红薯
红薯这种食物具有凉血、通便、宽肠胃的功效，而且还能有助去除体内的毒素，尤其适合慢性便秘的患者食用。所以说当你出现了便秘之后，不妨去买些红薯回家蒸熟食用。吃法挺简单的，清洗干净了以后，放入蒸锅蒸熟，再剥皮食用就可以了。或者说将红薯刮皮洗净，再切成红薯块和大米一起放入煮锅里面，加入适量的清水熬成粥食用，效果也是不错的。
除了吃上面这些食物能够缓解便秘之外，平日里女人们要养成定时排便的习惯，建议最好是晨起的时候，要去厕所蹲一下，培养一下便意。而且还要记得多喝开水，让体内保持水分充足，这样子才能够好好缓解便秘。
生活中，不少人都会把香蕉当做“通便利器”，吃香蕉通便的说法可以说是在民间代代相传了，可是也有许多朋友说，自己吃完香蕉并没有感到通便便顺畅的效果，反而感觉到便秘更加严重了，更加难受了！这是为什么呢？
要想对抗便秘，香蕉要挑熟的吃！
香蕉内所含的丰富的膳食纤维确实能促进人们肠道的蠕动，也确实能起到润肠通便的作用。但是朋友有请注意：只有熟透的香蕉才有这样的效果哦！如果吃到了生香蕉，反而会使便秘更加严重！
为什么吃生香蕉会加重便秘
要是吃自然熟的香蕉是有通便的效果的，但是要是催熟或者半生的，会加重便秘程度，生香蕉一般皮为青色或黄色，果肉发硬，发涩因为里面含有较多的鞣酸，对消化道有很强的收敛作用，会抑制胃肠液分泌并抑制其蠕动，可将粪便结成干硬粪便，摄入过多会加重或引起便秘。
将香蕉放在透风处存放至表皮有黑斑，但内里质地并未改变时吃最好。
怎样区分生香蕉和熟香蕉？如何判断香蕉熟不熟
正常情况下要判断香蕉熟不熟只要看外表就可以了，但对使用了催熟剂的香蕉就不灵了。现在唯一可以判断香蕉生熟的方法，就是购买前偷偷用手轻轻捏一下，如果捏起来有发软的感觉就是熟的香蕉。
香蕉长黑斑千万别吃？是谣言还是真事！
香蕉长黑斑也是可以吃的，只要保证香蕉肉没有腐坏，这种黑斑对于香蕉肉来说其实没有什么影响。香蕉并不是那么经得放的水果，如果三两天没有把它吃完，它们的皮可能就会开始长黑斑，变黑，香蕉长黑斑其实是很常见的现象。
香蕉比起很多水果更容易腐坏，一定要尽快吃完，如果香蕉的黑斑过多，甚至皮开始发黑，特别是果肉开始腐坏了，这时候最好就扔掉别吃了。
除了香蕉意外还能吃些什么简单方便治疗便秘？
酸奶：每日饭后或饭前两小时左右喝一杯酸奶，可治疗便秘。
苹果：苹果含有丰富的水溶性食物纤纬---果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。同时，苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄。另外苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有助排便。
梨：是纤维素含量最高的水果之一，在风干物燥的秋季更能起到滋润的效果。生吃梨能明显缓解声音暗哑及便秘症状，促进人体内致癌物质的大量排出。而把梨蒸熟则可以起到止咳祛痰的效果。秋天每周吃三四个梨，可以有效地净化系统，使你的肠胃更“轻便”
关注我了解更多的健康知识！
