Question

减肥遇到问题，专家请进解释！

我原来体重198斤，经过节食加运动，一月后体重下降22斤，之后这10天体重一点不下降了，百度后说是进去了平台期，我想问下，我这么大的运动强度，消耗的热量那么多，消耗的热量肯定大于摄入的热量，体重不降低，似乎违背能量守恒定律！这是为什么呢？运动每天快走一小时，加一节动感单车课程，加五个力量训练，每个五组！每组12次！摄入热量我是根据热量表吃的，保证每天不超过1000大卡！

Answer 1

减肥遇到的问题。很多人就是在减肥的时候缺乏毅力，缺乏决心。
很多时候减肥的方法很正确的就是没有坚持下去，所以说最后容易造成减肥失败。
正确的减肥方法是饮食减肥结合运动减肥，配合一块儿长期坚持一段时间，就能出现明显的减肥的效果。
重点在上述两种减肥方法的力度，坚持时间和这个强度上面要下功夫。
饮食减肥中减，减少饮食总量，保持人体能量负平衡，这样的话，从源头上杜绝了营养过剩的问题，减少了肥胖的发生。
运动减肥是通过运动增加人体基础代谢率提高子房在人体。分解燃烧释放的作用，从而达到减肥的效果。
所以说以上两种减肥的方法进行有机地结合。长期坚持一段时间就能明显出现减肥的作用。