Question

怎样放松大脑

怎样放松大脑最近都在想一些很简单的问题，看见一个词语就在想它的意思，比如滑稽的意思，开心的意思，平时简单又熟悉的词语都在想。感觉智商退化了，好烦...该怎么办

Answer 1

• 换个睡姿

  据科学杂志科普，经过辛苦劳累后，人的大脑会产生各种“废物”，除了严重影响大脑的正常运转，也许会诱发阿兹海默症和其他重大神经疾病。而大脑内的类淋巴系统可以通过一系列的清理和溶解，辨认并处理掉大脑里的“废物”。

  

• 研究者用小白鼠，研究出在侧卧的时候，小白鼠脑中类淋巴系统的运输效率最高。美国罗彻斯特大学教授麦肯·尼德佳德说，“侧卧是人类甚至大多数动物最常用的睡姿，这很明显说明，大脑选择了最合适他进行自我清理的姿势。

  

• 饮食方面

  大脑消耗能量会产生一些酸性物质，它们会让人出现大脑疲劳，烦躁，易怒，出错，以及记忆困难等症状。

  被称为”脑的维生素“的维生素B,主要存在于粮食的胚芽中，而平时吃的精米，白面在加工过程中将胚芽中的营养都损失了。

  

• 多恭维，最好的方法是煮粗粮粥。将粗粮浸泡一晚，可缩短煮粥的时间。口感也更好。但是胃功能差的人要适当少吃粗粮。

  

• 不要熬夜

  现在人们处于快节奏的时代，熬夜是家常便饭。大脑产生的脑脊液与脑内脑细胞间也不停的交换，将由细胞产生并排到细胞间隙的”垃圾“带到脑静脉周隙，最后排至脑外。

  

• 大脑的”清洗“时间大概需要8小时。而且是在我们睡觉的时候进行的。睡眠时，脑细胞之间的间隙会增大，脑脊液在脑细胞建的循环也比清醒的时候快很多，这有助于大脑排出”垃圾“当我们困了，极有可能是脑内细胞产生的”垃圾“太多。大脑为了”清洗“催你去休息呢。

  

• 大脑是人们非常重要的部分，所以要好好保护好它。希望你们可以记住这几点，知道了熬夜的坏处，千万不要经常熬夜哦。

  

  END

Answer 2

室内可以听听古典音乐，闭目养神。有时间去郊外有青山绿水、绿色植物的环境里，呼吸新鲜空气，沉浸在大自然里，身心不由自主会放松下来。再就是和宠物多接触，宠物天然有安抚治愈人类的神奇能力。

Answer 3

这是大脑兴奋。你可以找一些音乐什么的，或者做有氧运动

Answer 4

听点舒缓悠扬的音乐，货找点有趣的小游戏