Question

学生党失眠怎么办

刚上初中时很正常，十点左右躺下过十分钟就能睡着。现在初二，十点躺下一晚上睡不着。我尽量放空大脑培养睡意，虽然困但是意识还很清醒导致睡不着，如何解决这个问题？

Answer 1

你好！叭叽咻 很高兴可以为你解答：
学生党失眠怎么办结合你的情况考虑是神经衰弱引起的，建议平时规律饮食增加营养，戒烟戒酒，做运动，增强体质，必要时吃些调节神经的药物，如谷维素祝你早日康复。

Answer 2

让自己累些，就容易睡着了

Answer 3

这个情况多久了？，目前怎么治疗的？

Answer 4

你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因 平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜.