Question

便秘，感觉有大便但太干燥就是拉不出来，怎么办

Answer 1

你好！便秘在我们生活中很常见，根据你对病情的描述你的便秘有多长时间了，造成便秘的原因是很多，很多都是因为不规律的饮食造成的，现在的白领很多是白天上班久坐晚上宵夜大吃大喝的，这样就很容易造成便秘。你的这种情况建议你多吃新鲜的蔬菜水果，不要吃辛辣刺激的食物，每天早晨起来喝一杯牛奶多喝白开水，多运动，有便意的时候一定不要憋着，要及时去方便。适量多喝水，水是人体不可缺少的物质之一，每天足量喝水可以起到温润胃肠，使消化液得到足够的分泌，以促进食欲、刺激肠蠕动、利于定时排便、防止痔疮与便秘的发生。其实粪便的形成，除了要有足量的膳食纤维之外，还需要有水分帮助其膨胀，才能对肠道产生刺激的信号，特别是早起一杯温开水，对促进排便有很好的作用。

Answer 2

推荐一款解决便秘上火口腔溃疡的好伙伴    

同事推荐的一款纯天然马来西亚热带新鲜水果发酵的水果酵素，口感香味都非常好，自然的水果香，满满的果肉感，一开始同事在公司喝的时候我就被水果香气所吸引，于是我在某宝上购买了79元轻享装水果酵素，某宝现在居然拍一盒送2条，拍两盒送价值68元酵素专用婴儿摇摇杯，价格确实很亲民！

喝了几天，感觉还不错，对便秘确实有效，感觉还排毒，喝完拉出好多脏东西，感觉身体都轻松了。

因为我个人喜好吃火锅和烤串，每次嘴巴里都长好多溃疡，现在我每次吃完火锅夜宵都会来一袋，感觉身体没那么燥了。

我的服用方法是，每天1次，每次1包；

水量：200ML左右（喜欢果味浓点的，水少些；喜欢淡点的，水略多）。

水温：20-40度左右的温水冲服，手摸杯子有点温热即可（太烫会影响口感及效果）。