晚上老是睡不踏实怎么办
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那可能是你心里想的事太多， 睡觉前最好避免一些剧烈运动，再用些助眠的方法，如换个舒适的枕头，睡前听点轻音乐等等，尽量让自己保持一个轻松舒适的状态，那可能会改善睡眠
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可以买一个助眠枕，听听音乐放松
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睡前用热水泡脚，睡前喝温牛奶试一试
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你晚上睡的踏实吗？ 现代年轻人压力越来越大，晚上总是睡不着，睡着了也爱做梦，隔天醒来，就跟没睡觉一样。有的甚至一晚上都没睡，这些都是“失眠”的症状。那么我们怎么缓解失眠，帮助入睡呢？ 今天洪梅给大家分享一款粥，缓解心神不足，失眠健忘。
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做事认真，别老做让自己心虚的事情，就好了
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