2020-03-07 · 知道合伙人互联网行家
正青春梦飞扬
知道合伙人互联网行家
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减肥要从生活习惯下手，不可只是节食，这样对身体是有坏处的。
首先要从饮食习惯着手，爱吃油腻脂肪含量多的大鱼大肉，少吃冰激凌等糖类含量高的食品，这样不仅可以减肥，也是对身体养生的一种饮食习惯。多吃蔬菜水果，补充维生素水分，多吃含纤维素多的食品利于排毒。
再者要养成多多锻炼运动的生活习惯，不要做死宅，也不要长期坐在电脑边，隔一段时间就要起来运动，饭后也要适量运动，这样不仅可以减肥对身体健康也是极好的。
总之一个要注意饮食搭配，一个要保持适量的运动，保持良好的心态，肥胖可能引起很多疾病，也会加重心脏负担，早日减肥保持良好的体重是有利于健康的大事。
首先要从饮食习惯着手，爱吃油腻脂肪含量多的大鱼大肉，少吃冰激凌等糖类含量高的食品，这样不仅可以减肥，也是对身体养生的一种饮食习惯。多吃蔬菜水果，补充维生素水分，多吃含纤维素多的食品利于排毒。
再者要养成多多锻炼运动的生活习惯，不要做死宅，也不要长期坐在电脑边，隔一段时间就要起来运动，饭后也要适量运动，这样不仅可以减肥对身体健康也是极好的。
总之一个要注意饮食搭配，一个要保持适量的运动，保持良好的心态，肥胖可能引起很多疾病，也会加重心脏负担，早日减肥保持良好的体重是有利于健康的大事。
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你好，一般情况下，减肥人群通过均衡饮食，多吃蔬菜、水果，保持作息规律，合理的选择运动方式及运动量，便可达到一定的减肥的目的，必要时，减肥人群可以采取一些药物方法和手术方法等进行综合的干预措施。减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。是指体重超重或肥胖的人群通过运动
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