Question

节食减肥效果怎么样好吗？坚持多长时间能见效？

Answer 1

拼命节食能减肥吗

Answer 2

节食减肥可能短时间内能看到效果，但是长时间下来对身体不好，且容易反弹；我个人建议：1.不要吃减肥产品或盲目节食；
2.能量摄入最好小于能量消耗；
3.三餐定时定量，多吃蔬菜和水果，多喝水；
4.合理适量的有氧运动，如：慢跑快走游泳骑自行车等，最好在三餐1小时后，每次运动最少坚持20到30分钟以上；
5.保持良好的心态；希望我的建议对您有用。
建议采用科学的方法，每餐不要吃太饱，差不多七分饱，加上适当的运动。可以做些有氧运动，跑步，跳绳，之类的，减肥最重要的是坚持，肯定会瘦下来的，其次要管住嘴

Answer 3

节食减肥一般1天就能够帮助瘦身，坚持1周，能够减轻体重，坚持1个月瘦身效果会非常明显，必须要坚持下来才会有明显的效果。另外要注意节食减肥的效果跟选择的节食方式有着密切的联系，选对了方法能够让瘦身效果明显，方法没有选对可能会越减越胖。

Answer 4

靠节食来减肥这个效果不太好，并且对自己来说比较痛苦。可以用少吃多餐的方法来控制饮食。
如果不想运动的话可以尝试中药药浴、SPA按摩等方法来减肥。

Answer 5

你可以每顿饭少吃一点，或者是吃得清淡一点，以蔬菜和水果为主，但是不要节食减肥，节食减肥反弹得比较厉害，而且身体营养吸收不足，不利于你每天生活和工作，现在都提倡健康减肥，你可以吃一些粗粮，多锻炼，少吃高盐高热量食物，你会慢慢减下来的