Question

如何为家人预防心脑血管疾病？

Answer 1

预防心脑血管疾病有以下几个方面：第一，要合理的饮食，现在提倡地中海饮食，也就说多吃蔬菜、杂粮以及低脂肪、低蛋白的饮食，要控制能量，控制零食。第二，要戒烟，坚决不能抽烟。第三是有心脑血管疾病的诱发原因，如高血压、糖尿病、高脂血症、高尿酸血症以及肥胖等，一定要按时坚持应用医生开出的药物，长期药物治疗。第四，适量运动，保持良好心态。心脑血管疾病是当今世界，特别是我们中国最常见的，且发病率与死亡率第一的疾病，但心脑血管疾病是可防、可治、可控的疾病。世界卫生组织提出心脑血管疾病的防治16字箴言为合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。"

Answer 2

平时避免高盐高脂饮食，控制体重，禁烟禁酒，按时睡眠保持情绪平稳。适当的运动

Answer 3

从几方面注意吧。1.低脂饮食，如果血压高也要低盐饮食。多吃水果蔬菜，粗粮。禁烟，不吸二手烟，限酒。2.适当运动。3.定期医院体检，定期检查血脂血糖，心电图，颈动脉彩超，经颅多普勒。可以去医院判断，看自己是否有必要口服阿司匹林。

Answer 4

建议平时多吃新鲜蔬菜、水果、鱼、黑木耳、干红葡萄酒等，还要做适当活动，如快走、慢跑、散步等，并保持良好的心态和健康用脑，戒烟、禁止过度饮酒。

Answer 5

一，要合理的饮食，现在提倡地中海饮食，也就说多吃蔬菜、杂粮以及低脂肪、低蛋白的饮食，要控制能量，控制零食。第二，要戒烟，坚决不能抽烟。第三是有心脑血管疾病的诱发原因，如高血压、糖尿病、高脂血症、高尿酸血症以及肥胖等，一定要按时坚持应用医生开出的药物，长期药物治疗。第四，适量运动，保持良好心态。