Question

步行和骑行哪个更有利于女生锻炼身体？

Answer 1

当然是步行，更利于女性的锻炼身体，因为步行的话，不单单可以使其膝关节得到好的锻炼，身体的其他部位都能够得到有效的锻炼

Answer 2

骑行，因为它能够运动下肢，锻炼下肢肌肉，特别对于腿粗的女性，坚持骑行，有助于减脂，减肥，塑造腿型的作用。

Answer 3

步行和骑行，我觉得还是骑行更有利于女生锻炼身体的，骑行对男士也是一样的。正常情况下的步行起不到更好的效果锻炼身体的，骑行是需要消耗体力，全身在动的，所以我觉得骑行更有利于女生锻炼身体。

Answer 4

步行更有利于女生锻炼身体，二者都属有氧运动，步行可以使足底得到很好的按摩作用，人体足底有很多穴位，另外步行时双臂摆动，对心肺功能也起到锻炼和保健，当然，步行对双腿更起到锻炼，总之，步行可以使全身各肢体都得到运动。

Answer 5

骑自行车，骑行时一种无氧运动，无氧运动对人体最大的改变是，燃烧体内脂肪，改善心肺功能，面容也会变得红润有光泽，有人担心骑行会导致大腿变粗，可以说，只要不进行大量的冲刺，正常的休闲骑，骑行后进行拉伸，不会这么容易就把腿的维度练起来，同时，骑行不止锻炼大腿，腰部，手臂也同样能锻炼到，当你站起来摇车时，肩部，臀部，都能得到有效的锻炼。

步行，步行也是一种有氧运动，虽说也有塑身燃脂的效果，但是不如骑行来的快，但是积少成多，即便只是每天进行简单的步行，也比不运动强得多，毕竟步行算是一种老少皆宜的运动方式，骑行更多的则适合能进行一定强度的人群

根据自己身体情况进行锻炼！分析了两种运动方式，总的来说，骑行比步行要好一些，但是这不是绝对的，要根据自己的身体状况来看，就比如答主大学时也曾每天晚上跑步，后来发现没跑一会就累的气喘吁吁，毕业后骑行百十公里是可以的。还有一点需要注意，步行归步行，千万不要强迫自己加入“暴走”团队，没有运动基础的人很容易猝死，也有报道报告“暴走族”运动猝死的事件

总结一下：没有最好的运动，只有最适合自己的运动，希望我的回答能帮助到你！！！