Question

你用过最有效的减肥法或偏方都有什么？

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Answer 1

跳绳+控制饮食减肥法
早饭8点前吃。午饭8分饱。晚饭7点前：不吃主食油腻的东西，选择玉米/红薯/黄瓜/或者不吃。
我一般选择在晚上5-6点跳绳。一共1000个，6组/3 2 2 1 1 1 单位百。每组结束休息1-2分钟（做拉伸）。
坚持10天就可以看见效果，20天能瘦10斤左右（亲身体会）
这是前期，后期的话 身体适应加大运动量。
这种不会反弹（早餐午餐对吃的类别没要求，为的就是怕反弹或者坚持不下去，毕竟身为吃货胖子是忍受不了美食的诱惑的）

Answer 2

慢慢来会比计较快，来的快去的也快，这是个硬道理，还有个精髓都是，坚持，一般最有用的方法都是，节食+运动， 节食不是让你不吃，你可以选择少吃，晚上少吃点，或者用水果代替，运动，是辅助你节食后，不要反弹太快，就这样！

Answer 3

我这个方法应该算是比较适合无肉不欢的人，第一次用麦吉减肥掉了15斤。也是我基数比较大吧，女，165cm，180斤。第二次掉了十斤。然后就间隔了一年多吧一直保持在160左右。麦吉要求比较严格各种调味品都不能吃，只能吃简单煎煮的肉类和青菜。吃到十天左右就得崩溃，今年调整了方法用生酮饮食法。极少碳水多摄入脂肪和蛋白质。可以不戒调味料了，煎炒烹炸都行。从160到现在145还在继续中，准备减到130。

Answer 4

苦瓜粉和芦荟粉,效果很好的,但是味道不好，坚持吃下去的话效果是很明显的。

Answer 5

我是吃的苹果加牛奶，如果坚持吃的话，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。