Question

用脑过度，脑子不够使，怎么办？？？

有什么东西可以补充脑力？？？给自己加加油

Answer 1

你好题主，脑子没有用过度的，你那是身体的疲劳。人体很精密，但是大脑得利用度远没有达到饱和得程度，科学家研究现在的最强大脑连百分之十都没有用到，不可能是脑子用过度。但是作为神经中枢，就是个指挥中心，当你的身体透支过度了，它就指挥身体得肌肉器官什么的发挥作用，不给你干活了，这个时候，不是去吃什么保健品，只是去休息，去睡觉，让身体的机能恢复正常就好了，如果无视这种警告，强行用药物去改变这种规律，你的身体就会垮下来，甚至出现生命危险，请劳逸结合，善待自己的身体！

追问

现在问题的关键是睡不着啊

经常就是入睡困难，有时候一整夜都是一点睡觉的意愿都没有。。。半夜醒来就睡不着了

怎么办？？？有什么好办法治疗失眠啊？？？

Answer 2

休息
调整吧。
不然打
疲劳战
太累了，
也没有
效率。
要注意
劳逸结合。
暂时放空
大脑，
出门
散散步，
或者去
运动健
身，
或者进行
其他感兴趣
并且能
够使你
放松的
事情。
补充睡眠，
精力充沛，
用脑才
效率高，
人不会太累。

追问

睡眠质量差，怎么办

有时候睡的时间长，有时候无缘无故的睡不着，怎么办

有时候能整夜不起，有时候睡到半夜就睡不着，起来了，怎么办

Answer 3

补脑只是一方面，有很多补脑良药，但要遵医嘱。主要还是自身调理，合理休息，睡眠充足，调节身心，放松心情，不要压力太大，身体是革命的本钱。另外多吃点水果蔬菜有益身心健康。

追问

唉😔

休息不好，睡眠不充足，经常都是失眠，中午更睡不着。

怎么办？？？有什么好办法治疗失眠啊？？？

Answer 4

不要随便吃保健品那些，宣传的好，可能对身体还有毒性，副作用。疲惫了就会休息，

追问

那吃些啥好呢

如何利用核桃仁来补充脑力啊？？？

除了核桃还有哪些食物经常食用可以补充大脑？？？？？

追答

水果蔬菜，果仁瓜子都可以，，重要多元化，食物丰富多样

然后睡眠要保证充足，使大脑得到充分休息

Answer 5

我觉得休息大脑的方法可以小睡一会儿，让大脑注意一下了。之前我读高中的时候临时抱佛脚背完一整本历史习题册，背到后面脑子直接是一片空白。我睡了一觉起来后感觉就好多了。

追问

关键问题是睡不着啊

经常就是失眠，经常就是入睡困难，有时候半夜醒来就睡不着了。睡眠实在是太不充足了

有什么好办法治疗失眠啊？？？？？