人到中年为什么容易发胖？
主要是由于代谢功能随着年龄的增加而变慢。
因为静息代谢会随着年龄增长而变慢，大概每10年降低1%-2%。至少对女性来讲，更糟糕的是更年期前后的一次转变：多余的肥肉开始堆积。这些肥肉不会让人大腿和臀部变厚，而是开始在肚子上堆上一层游泳圈。当然这种现象在男性身上更常见。
这种变化不是只关乎是否美观。腰臀变大预示着心脏病、卒中、糖尿病、代谢综合征甚至某些癌症的风险也会增加，而且对男性和女性来说，都一样。这种转变也有助于解释，为什么更年期后女性的心血管疾病风险就开始追上男性。
大肚子还会让人付出昂贵的代价。2008年，丹麦的一项研究发现，在健康腰围的基础上每增加1英寸(2.54厘米)，女性每年的医疗卫生费用就会增加约3%，男性则会增加5%。
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扩展资料
应对中年发胖的方法：
1、适当控制进食量。防止中年肥胖的最好方法是饮食有节制，减少主粮和糖类食品的摄入，尤其对一些含脂肪过多的高热量食物，如各种植物油、动物油、奶油、油炸品和油酥点心等，食用时。
2、控制进食速度。进食速度过快也是导致发胖的一个原因，因此放慢进食速度，充分咀嚼后再下咽，咀嚼得愈久，饭后的能量消耗就愈高，消化吸收越好。
3、多吃蔬果。水果蔬菜中含有大量的抗氧化剂，尤其是富含硒的食物，有助于缓解衰老进程，其中的纤维素能保持匀称身材，其中大量的水分则有助于皮肤光洁。
4、保护牙齿。良好的口腔卫生不仅有益健康，而且让人更显年轻，很多人没意识到，牙龈及牙齿问题会对身体其他器官产生有害影响，建议中年人半年看一次牙医，发现问题及时治疗。另外，平时应养成良好的护牙卫生习惯，洁白整齐的牙齿，无疑会减龄。
5、做伸展运动。每天可以进行10—15分钟的伸展运动，重点是拉伸背部、腰部和腿部，工作间隙可以采用下面几个动作：用手够脚尖、仰卧高抬腿、体侧伸展，也可以到健身房专门学习一套柔韧锻炼操。这个年龄段仍然可以选择多数锻炼项目，但如果有几个月没有运动，重新锻炼要循序渐进，运动前最好做个心肺功能检查。
6、进行中等强度的体能锻炼。选择适合自己的运动项目锻炼，不仅能保持身材，而且能预防高血压、心血管病等常见的疾病。建议每周进行3次慢跑、游泳、快走等运动，同时也要进行一些力量训练，防止肌肉老化，如推举哑铃，注意重量不要过大，但练习次数可以增加。
7、保障睡眠质量。深度睡眠时间少，会影响生长激素的分泌，而生长激素的主要作用是促进骨骼及肌肉生长，同时加速体内脂肪燃烧，保持体形健康。中年人一天要保持七个小时的睡眠，特别要保障深度睡眠质量，以促进体内正常分泌生长激素。
8、及时释放压力。人到中年，事业步入正轨，同时也是家庭的顶梁柱，难免会有许多压力，压力的积压会影响身心健康，应适时舒缓压力，如运动、听音乐、唱歌等，找到适合自己的减压方式，都是可行方法。
参考资料来源：/env.people.com.cn/n1/2018/0626/c1010-30089175.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-中年人为何会变胖？
参考资料来源：/sd.people.com.cn/n2/2017/1009/c172848-30808553.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-人到中年容易发胖怎样保持身材？
无论男女，到了中年时候都容易发胖。我的爸妈都是属于年轻时候很瘦中年都变胖了的那种人。人到中年就容易胖，这是多种因素导致的结果。
爸爸妈妈年轻时家庭条件不好，吃的不好，而且经常干各种体力活，所以身材都比较苗条。我妈妈年轻时候非常瘦，但是中年就变胖了。她是因为生孩子的时候营养过剩，而生完孩子又忙着照顾孩子，没有太多心情管理身材，而她的食量也因为怀孕变得大了。慢慢得家庭条件好了，她也心情愉快，吃的东西也好了，运动的机会也变少了，所以就很容易变胖。
很多中年男人已经事业有成，他们经常需要和各种客户在酒桌上交流工作。年复一年的下馆子喝酒，中年男人的啤酒肚就起来了。而且男人比较不注重外表体重，他们即使意识到自己的啤酒肚已经很明显了，也不以为意。啤酒肚只能成为很多中年男人的公共特征。
中年人的身体机能都不如年轻人好，他们的消化系统都不如以前好了，很多营养吸收不了，就会转为脂肪。中年人每天忙着生计起早贪黑，他们一般有车为代步工具，经常处理各种琐碎的工作，工作占据他们很多时间。他们没有时间和精力去管理身材，锻炼身体。
很多原因造成了中年男女的身材偏肥胖，我认为所有中年人应该花费一些时间来管理自己的身材。身材也影响你的身体健康，只有把身体管理好了，才能更好的养家糊口照顾家人。
人到了中年就是容易发胖都成了一种普遍现象了，这还是得分男人和女人的，分两个方面来说吧，女人在年轻的时候，为了给异性留下一个好的印象，就会很注意自己的身材，你像现在有很多女生为了减肥晚上不吃饭，或者是去健身来塑身，这都是年轻的时候没有什么心事，业余时间就会花在自己身上了。但是随着年龄的增长，女生都会怀孕生子，我觉得生孩子对于女人中年发胖的一个重要原因，怀孕的时候就想为了自己的孩子好就多吃有营养的东西，而生孩子之后有把所有的精力放在孩子身上，等到意识到自己变胖了的时候，已经晚了。到了中年就像是想开了似的，不会把注意力放到管理身材了。
现在的男生对于自己的身材管理的比女生都严格，这只是那些年轻人的真实写照。当我们提到中年男人的时候，啤酒肚是他们最明显的标志了，也许是应酬多了，又没有时间去锻炼身体，脂肪粒越积越多就会使他们变胖了。这最终的原因是成家立业的责任的担子就会更重了，他们对自己没有了什么要求，一心想去赚钱让老婆孩子过上好的日子。我想，也可能是年轻的时候，要打扮的帅气一点才能更吸引女孩子喜欢，而等结婚后就没了这种想法了，那自然就会忽视了管理身材的这一方面。
而在我看来。人不管是在哪个年龄阶段，都要对自己负责，锻炼身体，让自己有一个好的身材都是很重要的。我们不是为了别人而活，而是为自己而活，你看看那些明星他们就算是到了中年还是会找教练为自己规划食谱，空出时间来锻炼身体，既然他们能做到，我们又有什么做不到的。
