我现在170斤可怎么减到120斤呢不想吃药谁有什么好的减肥方法呢
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饭前喝酸奶
酸奶虽然是酸
但是是碱性的
只要不冰
都不是很伤害身体
然后做几个仰卧起坐
抑制食欲
吃的少
自然就会瘦
晚上我都跑2000米
听个小音乐
也不是很困难
回来洗个澡
睡的也踏实
睡觉也减肥啊~对吧~
去健身房找专门的教练也行啊~~制定一个减肥计划
王道就是少吃多动
不要吃药是对的
酸奶虽然是酸
但是是碱性的
只要不冰
都不是很伤害身体
然后做几个仰卧起坐
抑制食欲
吃的少
自然就会瘦
晚上我都跑2000米
听个小音乐
也不是很困难
回来洗个澡
睡的也踏实
睡觉也减肥啊~对吧~
去健身房找专门的教练也行啊~~制定一个减肥计划
王道就是少吃多动
不要吃药是对的
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你可以到中药店买，鱼腥草，用来泡水喝，泡时加几枚红枣，一个月大越可以瘦十斤左右
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合理饮食，每天坚持做运动，多喝水。我这样一个月减6斤，现在两个月了，没有反弹。坚持最重要。
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练瑜珈！对身体有好处还能减肥矫正身体！
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