1.每天只吃一顿饭（有肉有菜有米饭，500毫升的碗，第二顿喝一碗粥。配合偶尔一天只喝一碗粥，能瘦吗 10
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不会瘦。你要分成四顿吃，要少量多餐。你正好做反了。然后，最关键的
是大量运动。坚持半年到一年，就有
效果。慢慢会开始瘦。
是大量运动。坚持半年到一年，就有
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只要能坚持，肯定会瘦的！ 祝你成功！
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可以瘦下来的
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坚持下去，管住嘴，迈开腿一定会瘦！
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