跑步减肥效果好吗
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挺好的，当然也要有良好的生活作息习惯，饮食也要注意！
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一周跑3-4次每次30-40分钟5公里以上有氧运动+节食+肌肉锻炼+长期坚持
做到以上几点 你就会成功 贵在坚持
做到以上几点 你就会成功 贵在坚持
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好，要想减肥必须坚持才有效果
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夏天应该可以
因为出汗会比较多
减肥效果当然不用说
不过建议你用香体露之类的防汗的东西
否则可能会有汗味
还有多喝水
别中暑......
因为出汗会比较多
减肥效果当然不用说
不过建议你用香体露之类的防汗的东西
否则可能会有汗味
还有多喝水
别中暑......
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有效果，但是要坚持
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