Question

锻炼身体最好的运动方式是什么？

Answer 1

最好的是游泳运动, 因为在水的浮力中,没有重力的原因,不会引起椎间盘负重,而很好的锻炼腰部肌肉以及全身其他肌肉,以达到稳定脊柱的目的。 但要循序渐进,根据自己条件,来掌握运动量和强度。晚间绝大多数是一下班就回家的人,酒足饭饱,最不利健康的是无休止地躺在沙发里看电视。与其天天如此,不如一.

Answer 2

特殊时期，现在很多人明白了健康的重要性，更加懂得了抵抗力的重要性，所以锻炼身体提高自己呢免疫力目前是很多人所追求的。

但是因为每个人的身体素质是不同的，所以针对不同的人群，选择适合自己的运动类型就尤为重要了。对于大众来说，走路和慢跑是大众运动的最高的方式，走路是所有人都可以的运动，不分老少，我们每个人都可以完成，不管是否有疾病，都是可以进行的；慢跑呢，对于大部分的人也是可以完成的。所以说这两个运动是作为大众最好的运动方式，这里要提到的是，任何事物不可一蹴而就，要循序渐进，运动也是如此，要持之以恒才会真正的有效果！

Answer 3

锻炼身体最好的运动方式，我觉得是慢跑和游泳。这样的运动不是特别激烈，但是呢，又能够很好的激发身体的潜能。

Answer 4

推荐三种运动方式：

一、游泳
游泳这个训练方式对于我们身体好处是非常多的，它不但可以锻炼到你全身的肌肉，还可以让你心肺能力得到有效提升。
并且游泳这个锻炼方式在现代是非常适用的，现在环境污染都很严重，如果户外运动受阻了，那么选择大室内进行游泳锻炼也是不错的选择。
游泳这个运动方式很适合膝关节或者手关节有炎症等问题的人，因为你在训练中不需要承受重量。每天坚持完成游泳还可以让你身体协调性变得更好。
二、健走
健走是介于散步和竞走之间的一种运动锻炼方式，它需要你大步向前和快速行走，这个锻炼方式可以有效提升身体的协调性。
健走这个训练方式适合任何年龄段的训练者，每天坚持练习，可以让你身体得到有效的训练。对于老年人来说，每天坚持健走，可以有效地强化大脑记忆，让自己记忆力提高，并且身体协调能力变得更好。
三、跑步
跑步这个锻炼方式极其简单和高效，并且可以有效提升身体的免疫力。如果你现在还没有规律的运动习惯，那么就从每天半小时的跑步开始做起吧，它会给你不一样的锻炼感觉！

Answer 5

锻炼身体最好的运动方式有很多，比如走路、慢跑、登山游泳、乒乓球等等。但是只有适合自己的才是最好的锻炼运动