长期坚持运动有什么好处?
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经常运动有许多益处：
1，消除多余的脂肪和热量
2，改善心脏和血液循环系统
3，加快新陈代谢
4，强健肌肉
5，改善睡眠质量帮助减轻精神压力及缓和烦躁的情绪
某些疾病必须通过适量的运动来配合治疗，如：糖尿病等，不经常适量的运动会导致出现下肢麻痹等严重症状
1，消除多余的脂肪和热量
2，改善心脏和血液循环系统
3，加快新陈代谢
4，强健肌肉
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会使人身体抵抗力更好，人的呼吸和血液循环系统更好，身体肌肉更加强壮，使人一天充满活力。
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坚持运动，就是重新激活自我，让自我进行成长，这一点在理性和意识上，我们也可以理解，作家杨大侠杨科分析，在运动中个人变得更加阳光。
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女人经常运动好处多，一般来说，长期坚持运动的女人，身体会收获这3个好处，你可能需要。
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长期坚持跑步，好处只有跑过才知道！#跑步#自律
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