每天早晚各跑3公里。每次大概就是20分钟跑步时间,这样子可以达到增肌和减脂的效果吗? 我是男生,身高177,体重130... 我是男生,身高177,体重130 展开 我来答 2个回答 #热议# 普通体检能查出癌症吗? 百度网友7add3c7 2019-10-06 · TA获得超过198个赞 知道小有建树答主 回答量:968 采纳率:76% 帮助的人:47.1万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 你的这种锻炼方式达不到增肌和减脂的效果。因为锻炼方式不对,要增肌,必经要进行有针对性的锻炼,想减脂要进行大运动量的锻炼,要大量的消耗热量,只有这样才能达到目的 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 157359258 2019-10-06 · TA获得超过1332个赞 知道小有建树答主 回答量:2263 采纳率:93% 帮助的人:140万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 跑步只能说能减脂,但是增肌的话你还要买一些器械来练的,不同部位的肌肉都是有不同的练习方式的。 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询 其他类似问题 2023-08-03 每天早晚各跑3公里。每次大概就是20分钟跑步时间,这样子可以达到增肌和减脂的效果吗? 1 2022-05-14 每天早上跑半个小时,晚上跑步30分钟,有减脂的效果吗? 2020-08-09 跑步减肥,速度是多少分钟一公里为好,需要跑多少分钟。 5 2022-12-19 每天慢跑40分钟有减肥的效果吗? 2022-06-18 跑步真的要40分钟以后,才有减肥效果吗? 2021-07-08 刚开始晨跑两公里步行三公里多久可以减肥? 2 2013-04-04 到底每天跑步多长时间才能达到减肥效果,有的说明40分钟,有的说是1个小时,我现在每天跑步30分钟, 34 2016-12-02 每天晚上坚持锻炼1小时,其中40分钟左右慢跑,20分钟左右快走,能否达到减肥效果 21 更多类似问题 > 为你推荐: