为什么凌晨3点最难熬
睡眠对每个人来说都是至关重要的事情，只有保持良好的睡眠，才能拥有健康的身体和保持正常的精神状态。可是，在生活中不难发现有这么一部分人，经常在半夜2、3点的时候醒来，之后便很难再继续入睡了，这是怎么一回事？
凌晨经常2、3点醒来，又很难再入睡是怎么回事？
1、抑郁症
近年来，我们总能在身边或新闻报道中听到抑郁症相关的事件，许多明星或者成功人士，不堪于抑郁症的折磨，最终选择了自杀结束了自己的生命。抑郁症的人，有着明显的特点就是夜里往往睡得特别不好，有些是很难入睡，有些是睡着之后在半夜会突然醒来，然后就再也无法入睡了。
有国外的报道表示，长期失眠的人患上抑郁症的概率是普通人群的2-40倍，抑郁症与失眠是互为因果的关系，也产生了一个恶性循环。如果发现自己睡眠不好，长期有失眠的烦恼，同时伴随有情绪的低落或精神状态差等特殊的表现，需要小心是这种精神疾病。
2、精神衰弱
相比于抑郁症，精神衰弱听起来似乎没那么严重。其实，在身边有许多人多少都有着神经衰弱的问题。如果长时间休息不好，自身工作压力大，精神长期处于紧张的状态下会出现神经衰弱的表现。当然，这也会影响到睡眠，往往在睡着时容易因为外界的风吹草动而惊醒，在醒来后又很难再睡着。如果是这种情况，建议学会舒缓自己的压力，适当运动，舒缓情绪。
3、更年期失眠
女性到了45岁之后一般会进入更年期，这时候身体内的激素水平十分不稳定，雌性激素会大量下降，从而对神经系统造成一定的影响。有时候会表现为莫名的烦躁、发脾气，情绪低落等，在夜间有些也会有潮热盗汗的情况出现，对于睡眠自然会产生影响，有时候睡得不好，半夜就会突然醒来，很难再入睡。
4、身体病变
我们知道，凌晨的1-2点是身体肝脏的排毒时间，如果长期在这时间醒来，可能是肝脏出现了病变，影响了正常的排毒功能。如果是在凌晨3-4点醒来，则要小心是肾脏出现的病变，因为这段时间是肾脏的排毒时间，肾脏气血不足时，容易刺激神经系统出现了失眠现象，从而导致半夜醒来。
上班啊没办法
夜班啊，喝点咖啡，我也经常上夜班，习惯了我还好
