Question

你好，我16岁，体重116斤，想一月减15斤，怎样做

Answer 1

管住嘴 迈开腿 这是减肥的基本原则 制定锻炼计划 制定饮食食谱 严格执行 不过16岁还是长身体的阶段 个人觉得 没必要减肥 健康成长最重要

Answer 2

体重是不是超标不是以年龄来计算的，而是根据身高和体重来计算的。
其计算公式为：体重(kg)除以身高(m)的平方(BMI =公斤/m2)

BMI指数（Body Mass Index）即身体质量指数，是与体内脂肪总量密切相关的指标，主要反映全身性超重和肥胖。由于BMI计算的是身体脂肪的比例，所以在测量身体因超重而面临心脏病、高血压等风险上，比单纯的以体重来认定，更具准确性。

体重指数：

19以下 体重偏低

19-25 健康体重

25-30 超重

30-39 严重超重

40及40以上 极度超重

注意：并非每个人都适用BMI，如果你属于以下情况，那么BMI指数对你不适用：1. 未满18岁；2. 是运动员；3. 正在做重量训练；4. 怀孕或哺乳中；5. 身体虚弱或久坐不动的老人。

你自己对照一下。

Answer 3

控制热量，多运动，造成热量差