Question

动感单车和跑步哪个更伤膝盖呀？感谢感谢！！！

动感单车和跑步哪个更伤膝盖呀？感谢感谢！！！

Answer 1

跑步不好说，要看你的鞋的减震功能如何，还有场地，如果在水泥地上跑，脚受的反震就比较大，容易伤膝盖，但若在专用的跑道上跑，那跑道是有弹性的，和鞋底一样可以吸震减震，就不会伤膝盖。最后还得看你体重，同样的速度同样的腿，两百斤的体重肯定比一百斤伤膝盖。
至于动感单车，就我看来，确实伤膝盖。可以把变速自行车和动感单车作个比较。这里涉及到一个齿比的问题。就拿27速山地车来举例。前面的大牙盘有大中小3档，齿数分别是44、32、22，后面的飞轮有9个，最大的32齿，最小的11齿。最大的牙盘带最小的飞轮那一档，齿比就是44/11，即你踩一圈，后轮转4圈。但同时膝盖受的力也是最大的。但若是带大一点的飞轮，比如44/32，等于你踩一圈，后轮只转一圈多，速度没那么快，但却也是非常省力的，因为齿比小了，负荷也小了。变速自行车在什么情况下需要变速呢？比如上坡，上坡需要使劲踩，膝盖受力较大，所以一般会用小齿比来减轻膝盖的负担，速度就靠提高踏频来维持。所以你可以看到，骑行的人上坡都是踩的频率特别快，而速度却不是非常高的，因为这样不费力。但是动感单车的原理是靠加大阻力来提高负荷，也就相当于用大盘带小飞的大齿比上坡，这是非常伤膝盖的。

Answer 2

这个问题没法比。
有人会说跑步更伤膝盖。但你想一想，骑动感单车动作标准的吗？跑步场地合理、跑鞋合适的吗？
常规上来说，器械比自由动作，更易于保护关节。但两种训练方式中，关节使用都关系到很多内外因素。

Answer 3

这个需要根据姿势、方式、时间等因素综合决定，两者各有优缺点，不同的人适合不同的运动，个人推荐动感单车，可以跟着野小兽动感单车课程正确骑动感单车。

Answer 4

你好，动感单车比较伤，因为动感单车比跑步频率更加高，以及膝盖发力更多