Question

怎样戒除网瘾？

我是初三学生，临近中考，我很担心我的学习，我已经依赖手机搜题三年了，落下了很多功课，长此以往，我对手机依赖性更大，在这期间，我不仅仅搜题，而且上网看无聊小说。现在我每周都完不成作业，成绩不断下滑，从150名滑到200名了，我该怎么办？

Answer 1

1、网瘾是非常现象学的诊断，实质是青少年可能会因为抑郁、焦虑、强迫，争夺控制权或者维持自尊而沉溺于网络，此时只要处理相应的问题就能令他们不再过度地、病理性地使用网络。

2、戒除网瘾，手段和方式还需慎重思量，不仅需要事后治疗，也需前期预防，不仅需要身体治疗，更需要心灵关怀。

3、直面网瘾戒除，首先要求家长有足够的耐心，切实履行好监护责任，多一些陪伴、沟通和自律。

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扩展资料：

网瘾的形成原因：

家庭中最主要的是家庭教育方式和家庭关系。有的家长喜欢暴力、批评的教育方式，即“控制型”的，造成孩子没有长成应该长成的“自我”；同时，夫妻关系不和谐，甚至存在夫妻双方利用孩子向另一半开战的情况，这些都可能造成孩子网络成瘾。

造成网瘾的第二个因素是学校。部分网瘾患者的老师或多或少地存在着情绪暴力，爱发脾气、爱训人；学校评价体系过于单一，用成绩好坏评价学生。有的孩子可能学习不是特别好，但是其他方面很优秀，这些孩子在学校中得不到肯定，就可能投向网络世界的怀抱。

第三个因素是孩子自身。如果一个孩子有多动症、抑郁症等，就比其他孩子更容易网络成瘾。

参考资料来源：

/it.people.com.cn/n1/2019/0830/c1009-31326886.html"target="_blank"title="人民网-小学生沉迷游戏现幻觉心理专家支招戒网瘾">人民网-小学生沉迷游戏现幻觉心理专家支招戒网瘾

/opinion.people.com.cn/n1/2017/0111/c1003-29014323.html"target="_blank"title="人民网-光明日报：“戒网瘾”须循序渐进">人民网-光明日报：“戒网瘾”须循序渐进

Answer 2

五种帮助孩子戒掉网瘾的办法，一是家长注意与孩子的沟通，与孩子交朋友，一起学习，参加文体活动;二是转移注意力，按照兴趣引导发挥特长，把求知欲和好奇心引向健康轨道;三是给予心理卫生指导，大多数浏览过黄色网站的青少年都有一种好奇心，学校和家长要及时进行指导，从正面让他们接受性健康教育;四是做好过渡，对待已经有网瘾的孩子不能强迫他们立即停止上网，可以逐渐减少上网时间和次数，浏览健康内容;五是有病就看，已经出现症状的，要及时到医院相应科室就诊，心理有问题的可去看心理医生，进行精神和药物双向调解。

Answer 3

戒除网瘾需要的时间有点长，需要耐力，需要毅力，可以通过转移注意力，比如可以通过固定的体育运动，报健身班或者瑜伽班，强迫自己参加体育运动，增加自己的身体机能，身体机能一旦上升，心理克制对网络依赖的力量就会增强，可以固定的早晨或者晚上进行慢跑、打球、散步等，使心情愉悦。可以学习烹饪，比如做一样家人都喜欢吃的菜或者从来都没有做过的一样菜，可以从中得到幸福感或者满足感。加油。

Answer 4

初三的学生吗啉马上面临中考了。网瘾要戒除掉。你要尽量把你的学习重点转移过来。毕竟中考是人生的大事。你可以慢慢的缩短上网和玩手机的时间，不要试图一天就解除掉，今天少玩儿，明天更少玩有几天七天左右，你养成一个习惯，你就会把网瘾戒了。人生重要的时刻你要把握住，不要浪费自己的青春。

Answer 5

首先，先给自己规定一个时间，比如十分钟或五分钟（不能太长），玩手机，告诉自己只能玩这一会，想干什么赶紧的，不要留着，一次性短时间玩过瘾。
时间一到坚决把手机放到房间外离自己较远的地方(比如客厅)，最好是父母能看到的地方，然后进入房间把门关上专心学习，学着学着你就会发现忘了手机了。