Question

长期严重失眠怎么办

Answer 1

可以去睡眠门诊看看，有没有合并什么疾病，比如糖尿病，甲减，焦虑抑郁，可以进行药物及物理疗法

Answer 2

建议尽早就医
最好做个全面的检查
引起失眠的的原因有很多 如果是器质性病变引起失眠的 则因先治疗原发病变 因为这个是根本原因且这个比较重
如果排除器质性原因 则为功能性 也就是植物神经功能紊乱 而这种单纯失眠也分很多种 究其病因大致可分为 情志因素 饮食不节 劳逸失度 久病体虚这几方面
既然已经很长时间且程度很重 则仅靠自身调节已无法恢复 故也需要就医 越早越好
平时生活上则应注意保持心情舒畅 适当运动 少食辛辣刺激 浓茶咖啡酒 劳逸适度

Answer 3

失眠的原因很多，可能是居住环境的原因比如环境噪杂、住房拥挤、卧具不舒适、空气污染或者突然改变睡眠的环境等，睡前不良的生活习惯，如睡前饮茶、饮咖啡，生活和工作中的各种不愉快事件导致焦虑、忧愁、过度兴奋、愤怒等，具体还是要看自己情况决定。不同原因引起的失眠解决办法也是不一样的。
不要过于在意失眠，保持良好心情，睡不着，也不要怕，告诉自己大不了明天精神不好，耽误不了太多事情。或者告诉自己1小时的深度睡眠也顶好几小时，主要看睡眠质量，不看睡觉时间。保持良好的心态，按时睡觉，躺在床上不要担心自己能不能睡好或者强迫自己入睡。

Answer 4

睡眠不好会影响健康，养生之一，就是养睡眠，睡眠不好多数由于心肾不交，虚火上头导致，心脏属于火，肾脏属于水，水火交融，身体才能平衡，如您能喝酒的话，每天一两杯周公百岁养生酒，2瓶左右就能改善，不少人反馈很管用，你试试

Answer 5

治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，所以以中医调理为佳：中医一般分型（痰，火，气，血虚，食滞，惊吓等等）根据个人情况配药，中医药治疗都是一人一药的，需要根据个人而已。一般均能彻底解决失眠的问题，祝你早日康复你好，这种情况需要看一下有无颈椎疾病、脑供血不足的情况造成的。根据具体的情况进行治疗一下。