Question

运动减肥一个月瘦10斤计划？

男生，体重140

Answer 1

有点困难，
所谓，
只要功夫深，铁棒磨成针，
想减肥，就要健康减肥，
每天早晚坚持跑步，
有条件可以去健身房锻炼，锻炼，
一日三餐不可少，只是比平常减半，
千万不能吃减肥药，吃减肥药反而会越来越胖。

Answer 2

不吃主食吃清水白水煮青菜，可以吃点鸡肉，但是少油少盐。加大运动量比如说一天跑五六公里的路然后练器械保证运动量要在两个小时以上

Answer 3

每天晚上小跑60分钟左右，睡前千万别吃任何东西。

Answer 4

跟着暴走团每天去锻炼、每天去健身房锻炼2小时，我相信会减掉10斤的

Answer 5

瘦十斤不和饮食结合，单纯靠运动，基数也不大，只有140，会非常不容易的，建义分两个月减。