怎么让自己强壮?
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你好 很高兴为您回答 想要让自己变的强壮💪 首先 你要让自己的作息规律 然后平时饮食要高蛋白 低糖 低脂肪 然后配合有效的运动 可以去办一张健身卡 不能熬夜 而且贵在坚持 一定要有坚持不懈的毅力 最后祝您塑型成功 如果我的回答您满意 望采纳 谢谢
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进行每天锻炼每天起来做100个俯卧撑仰卧起坐。举-铃锻炼上个一两年的话,你应该比现在更强一半。想要墙的话需要锻炼啊,手脚敏捷一点。多练习一下抗打能力。每天跟陪练的人一起打上一个几个回合。坚持一两年下来的话,人的素质好起来。
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早上或者晚上出去跑跑步。这样都可以的。是每天坚持,而不是隔三差五。多睡眠,睡眠不好的人身体肯定不好,想要有个好身体,就要多睡觉,晚上不能太晚睡觉,那样会对身体造成极大的伤害。早睡早起,对身体很有帮助。晚饭后的运动,这个必不可少,晚饭后要适当的运动一下,
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想变强壮最根本的就是锻炼,坚持不懈的锻炼。运动可以加强肌肉的强度,韧度,并且使肌肉变大。每天适度规律的运动是必不可少的,肌肉的成长不会一下子形成,日积月累下就能拥有一身完美的肌肉。运动也可以改善食欲,也能使肌肉更完美强壮。
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多运动,例如慢跑等,切忌做一些剧烈的运动!每天晚饭过后尽量做一些运动,消耗脂肪,保证足够的睡眠!不玩经常熬夜,早睡早起,这样身体才能更强壮!
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