Question

怎么让自己强壮？

Answer 1

你好 很高兴为您回答 想要让自己变的强壮💪 首先 你要让自己的作息规律 然后平时饮食要高蛋白 低糖 低脂肪 然后配合有效的运动 可以去办一张健身卡 不能熬夜 而且贵在坚持 一定要有坚持不懈的毅力 最后祝您塑型成功 如果我的回答您满意 望采纳 谢谢

Answer 2

进行每天锻炼每天起来做100个俯卧撑仰卧起坐。举-铃锻炼上个一两年的话，你应该比现在更强一半。想要墙的话需要锻炼啊，手脚敏捷一点。多练习一下抗打能力。每天跟陪练的人一起打上一个几个回合。坚持一两年下来的话，人的素质好起来。

Answer 3

早上或者晚上出去跑跑步。这样都可以的。是每天坚持，而不是隔三差五。多睡眠，睡眠不好的人身体肯定不好，想要有个好身体，就要多睡觉，晚上不能太晚睡觉，那样会对身体造成极大的伤害。早睡早起，对身体很有帮助。晚饭后的运动，这个必不可少，晚饭后要适当的运动一下，

Answer 4

想变强壮最根本的就是锻炼，坚持不懈的锻炼。运动可以加强肌肉的强度，韧度，并且使肌肉变大。每天适度规律的运动是必不可少的，肌肉的成长不会一下子形成，日积月累下就能拥有一身完美的肌肉。运动也可以改善食欲，也能使肌肉更完美强壮。

Answer 5

多运动，例如慢跑等，切忌做一些剧烈的运动！每天晚饭过后尽量做一些运动，消耗脂肪，保证足够的睡眠！不玩经常熬夜，早睡早起，这样身体才能更强壮！